教科版·体育与健康一年级上册《第一单元我的健康我做主》练习题

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本单元考点（4 个）

养成良好个人卫生习惯正确的坐立行走姿势规律作息与充足睡眠健康生活方式初认识

本单元练习题（18 题）

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1. 小明早上没吃早饭就跑来上学，课间又只喝可乐不喝水。放学回家后，他想要身体棒棒的，今晚应该先做到哪一件事？A. 补吃很多糖果　B. 按时吃饭早睡觉　C. 再喝一瓶可乐　D. 熬夜看动画片

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2. 家里约好每天睡满10小时。小雨每天早上7点起床，想天天按时作息，晚上几点睡合适？ A. 晚上8点　B. 晚上9点　C. 晚上10点　D. 晚上11点

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3. 一年级的我们每天要睡够10小时。小明早上7点起床，晚上9点睡觉，他的睡眠够不够？A. 刚好够　B. 不够，睡少了　C. 睡太多了　D. 不知道

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4. 在家里，谁的做法更健康？ A. 按时吃饭，早睡早起　B. 不吃早饭，早睡早起　C. 按时吃饭，常熬夜　D. 常吃糖果，不按时吃饭

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5. 小学生每天要睡够10小时。小军每晚9点睡、早上7点起，正好睡够。周末他想多睡1小时，还是晚上9点睡，早上应该____点起床。

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6. 妈妈列出三件健康事：早睡早起、饭前洗手、按时吃饭。小安只做到两件：他饭前没洗手，但按时吃饭了。他没做到的是____；他做到的另一件是____。

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7. 在家里，怎样做更健康？ A. 按时睡觉　B. 总吃糖果　C. 不爱喝水　D. 常常熬夜

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8. 小明打完球，回家后应先洗净____再吃苹果。

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9. 下课了，明明做下面几件事。哪件事做得对？ A. 走路时弯着腰看地上　B. 坐下时趴在桌子上写字　C. 站立时身体挺直，头正肩平　D. 走路时低头看手机

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10. 在教室坐着时，背挺直、脚放平，这样的坐姿是____的。

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11. 在家擤完鼻涕，哪样做法好？ A. 擦在袖子上　B. 用过的纸巾放回桌上　C. 把纸巾扔进垃圾桶，再洗手　D. 把纸巾递给家人

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12. 判断下面的做法好不好：天天刷牙是好习惯，天天喝很多饮料是____习惯；早上按时起床、晚上按时____，身体才会棒棒的。

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13. 妈妈说：小乐每天晚上8点睡、早上6点起，这样睡够了。周末想保持规律，他也应晚上____睡、早上____起。

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14. 在操场活动后，口渴了，怎么做更健康？ A. 喝白开水　B. 喝很多汽水　C. 忍着不喝水　D. 吃很多糖果

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15. 早上起床后，洗脸要用自己的____。

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16. 下面四个小朋友，谁的做法需要马上改正？ A. 小丽每天早晚刷牙　B. 小刚饭前认真洗手　C. 小强常常咬铅笔和指甲　D. 小美按时吃早饭

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17. 在家刷牙后，小乐把牙刷头朝下放进杯子里，又和家人的牙刷挨在一起。他应把牙刷头朝____，并和别人的牙刷____放。

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18. 健康生活要记住三件事：按时睡觉、多吃蔬菜、每天运动。小新吃了很多蔬菜，也出去跑步了，但很晚才睡觉。他做到的两件事是多吃蔬菜和____；没做到的是____。

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