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教科版·体育与健康七年级上册《第一单元 积极应对新变化》练习题

共 9 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

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本单元考点（4 个）

初中生活新变化的认识与适应新环境中人际交往的方法制定个人学习与锻炼计划积极情绪的调节方法

本单元练习题（9 题）

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1. 进入初中后，小雨发现学科增多、老师授课节奏变快，感到有些不适应。下列做法中最有助于她积极应对新变化的是：A. 减少活动时间，把所有精力都用于反复学习某一门学科　B. 只完成自己感兴趣的学科的作业，其余科目应付了事　C. 主动了解初中生活的新特点，合理安排作息，调整学习方法　D. 期待初中生活能和小学完全一样，等他人来主动帮助自己

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2. 小岚想安排一周计划：周一至周五每天自主学习20分钟；每周锻炼3次，每次30分钟，只能安排在周二、周四、周六，且锻炼不能挤占学习时间。哪项计划符合要求？ A. 周二、周四、周六锻炼，周一至周五学习　B. 周二、周四锻炼，周一至周五学习　C. 周二、周四、周六锻炼，周一至周四学习　D. 周二、周四、周六锻炼，锻炼当天不安排学习

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3. 小哲计划在周一至周五每天完成作业后自主复习30分钟，并在周二、周四、周六各慢跑20分钟。哪项个人计划符合他的安排？ A. 周一至周五每天复习30分钟，周二、周四、周六各慢跑20分钟　B. 周一至周五每天复习30分钟，周一、周三、周五各慢跑20分钟　C. 周一至周五每天复习20分钟，周二、周四、周六各慢跑30分钟　D. 周一至周五每天复习30分钟，周二、周四、周六每天慢跑40分钟

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4. 进入初中后，林浩发现每天要面对的学科增多，课后安排也更需要自己管理。他想尽快适应，下面哪种做法最能体现先认识变化、再主动调整？ A. 继续完全照搬小学的作息，等熟悉后再作打算　B. 记录每天的任务与困难，合理安排时间，并及时向老师或同学请教　C. 只挑自己擅长的学科学习，暂时回避不适应的部分　D. 看到同学采用某种方法，就不加判断地全部照做

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5. 七年级新生小林进入新班级后，希望尽快与新同学建立良好的关系。下列做法中最恰当的是（　　） A. 只等待其他同学主动来和自己说话 B. 主动微笑问好，介绍自己并关心他人 C. 通过观察他人的缺点来获得优越感 D. 上课和放学都独来独往，避免交流

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6. 小林参加班级接力赛时交接失误，感到懊恼，担心影响后续发挥。他想尽快平复情绪并重新专注，哪种做法最恰当？ A. 先做几次缓慢深呼吸，再提醒自己“失误已经发生，我可以专注做好下一棒”　B. 告诉自己绝不能懊恼，强行不去想这次失误　C. 反复责怪队友没有提醒自己，借此发泄不满　D. 认定自己会继续失误，退出比赛以免更难受

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7. 刚升入初中的陈悦发现，不同学科老师的要求和反馈方式不尽相同。一次测验后，她发现自己漏看了两条订正要求。下列做法最能帮助她认识并适应这一变化的是： A. 认为老师要求不一致，仍按小学时的习惯完成作业 B. 对照各科要求找出遗漏原因，向相关老师确认后调整记录和检查习惯 C. 不再关注老师的具体要求，只按自己觉得重要的内容复习 D. 把所有学科的要求都交给同学提醒，自己不作记录

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8. 小升入初中后，为适应新环境制定了个人锻炼计划：一周锻炼总时长不少于180分钟，共安排4次。其中周一、周三各安排40分钟，周五安排45分钟。按照计划要求，周日那次至少应安排多少分钟？ A. 45分钟　B. 50分钟　C. 55分钟　D. 60分钟

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9. 进入七年级后，面对新班级、新同学，以下四位同学的做法中，需要调整的是 A. 小敏主动向同桌介绍自己，并询问对方喜欢的运动 B. 小刚参加班级篮球赛，赛后和队友一起总结配合问题 C. 小华要求新朋友必须和自己意见一致，否则就疏远对方 D. 小丽在小组讨论时先听完他人发言，再提出自己的补充建议

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