教科版·体育与健康六年级上册《第一单元驿动青春知保护》练习题

共 18 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

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本单元考点（4 个）

青春期身体发育的特点青春期心理变化与调适个人卫生与自我保护常识运动中的安全防护措施

本单元练习题（18 题）

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1. 参加体育活动前，哪种做法有助于保护自身安全？ A. 检查活动场地和器材　B. 不热身就马上运动　C. 穿拖鞋参加跑步　D. 在拥挤处追逐打闹

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2. 篮球社小宇打球后手上沾了汗和灰，准备拿水杯喝水。下面哪种做法最能兼顾个人卫生与自我保护？ A. 用干毛巾擦手后直接喝水　B. 先用流动水和洗手液洗净双手，再拿水杯　C. 用球衣擦手后拿水杯　D. 先拿水杯喝水，活动结束后再洗手

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3. 小林最近发现自己既渴望独立、不太爱听父母唠叨，又因一次考试失利情绪低落、烦躁失眠。下列做法中，最有助于他调适青春期心理变化的是（　　） A. 把烦恼憋在心里，避免被人笑话 B. 主动向父母、老师倾诉，合理安排作息并参加体育锻炼 C. 沉迷网络游戏来放松心情 D. 与父母顶嘴对抗，以显示自己的独立

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4. 青春期的小航有时会因小事烦躁，也开始希望自己做决定。遇到烦躁时，他可以（A.把感受憋在心里；B.找信任的人倾诉并表达感受）；与家人意见不同时，他可以（A.冷静说出想法并倾听对方；B.用争吵迫使对方接受）。请在两处空格中分别填入选项字母：____；____。

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5. 体育课后，小林又渴又饿，书包里有一盒没洗过的生黄瓜和一瓶喝了一半的牛奶。他周围没有洗手的地方，包里只有消毒湿纸巾和清洁的纸袋。为了兼顾个人卫生与自我保护，小林最合理的做法是（　　） A. 先用湿纸巾擦手，再把牛奶和黄瓜一起吃完　B. 直接喝牛奶，黄瓜不洗带回家留着以后吃　C. 用湿纸巾擦手后喝完牛奶，把黄瓜装进清洁纸袋，回家洗净再吃　D. 先吃黄瓜，再用剩下的湿纸巾擦手喝牛奶

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6. 体育课上，小强跳远落地时脚踝突然扭了一下，很快肿了起来。同学们纷纷给出处理建议，其中正确的是 A. 马上用热毛巾敷在肿处，加快消肿　B. 用力揉搓脚踝，把扭到的“筋”揉开　C. 停止活动，用冰袋冷敷并抬高受伤的脚　D. 忍痛再跳两次，活动开就不疼了

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7. 跳绳前发现鞋带松了，怎样做更安全？ A. 先系紧鞋带再开始　B. 继续跳，等跳完再系　C. 把鞋带踩在脚下　D. 边跳边系鞋带

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8. 同年级两名学生的身高和体重变化速度不完全相同。仅根据这一现象，最合理的判断是： A. 青春期身体发育存在个体差异　B. 两人的发育速度应当完全相同　C. 身高变化较快的人体重一定不变　D. 体重变化较快的人身高一定不再增长

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9. 小雨进入青春期后，情绪波动变大：早上因同桌无心的话生了一上午闷气，晚上又因被父母提醒而觉得“他们管太多”很委屈。下列调适方法中最合理、最全面的是（　　） A. 把不快都憋在心里，等情绪自然消失 B. 及时觉察情绪，用写日记或向信任的人倾诉的方式表达感受，再心平气和地与父母沟通想法 C. 与同桌冷战几天，用不理睬表达不满，对父母的话一律不听 D. 情绪上来时打枕头发泄，事后不做任何反思与沟通

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10. 六年级小组准备在操场进行折返跑，发现转弯处有积水，跑道上还散落着一个球。为避免滑倒或绊倒，应先____，待____后再开始跑。

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11. 小岚近来有时因小事感到烦闷，又不太愿意主动谈起。她想用健康的方式调适情绪，应选择哪种做法？填选项字母：A.先觉察并说出自己的感受，再向信任的人倾诉；B.假装什么事也没有，独自憋着；C.烦闷时立刻责怪身边的人。她应选____。

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12. 体育课接力跑时，小华被同学手臂碰到鼻子，突然流鼻血。同学建议他仰头、用纸团塞鼻孔。正确的自我保护做法是：先坐下，头稍____，用拇指和食指捏住鼻翼，持续压迫约____分钟，同时张口呼吸。

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13. 进入青春期后，人体通常会经历生长加速，身高和体重逐渐____。

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14. 体育活动时，小宁的手掌被地面擦破了皮。下面哪种做法更卫生、也更能保护自己？ A. 用手反复摸伤口　B. 用干净流动水冲洗伤口并及时告诉老师　C. 拿同学用过的纸巾包住伤口　D. 不处理伤口，继续活动

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15. 进入青春期后，男女生在身体发育上会出现明显差异：男生一般会出现喉结突出、声音变粗等变化，这属于第二性征；同时骨骼快速生长，____和____都会明显增长。

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16. 运动安全防护中，有些做法是对的，有些是危险的。请判断并填空：运动前应先做____（填“热身”或“冷身”）活动；运动中若关节扭伤，正确的初步处理方法是立即停止运动并____（填“热敷”或“冷敷”）受伤部位。

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17. 青春期是人生长发育的第二个高峰期。此时身高突增往往先于体重突增，且男女生进入青春期的年龄不同，一般女生比男生早____年左右；同时男女生会出现第二性征，男生如____明显、声音变粗等。

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18. 小宁进入青春期后，发现自己更在意同学的评价。受到误解时，他可以先冷静下来，再向信任的人说明感受。面对同学评价，他应学会____。

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