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教科版·体育与健康九年级上册《第一单元 健康管理能做好》练习题

共 18 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

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本单元考点（5 个）

健康的概念与影响因素生活方式与健康的关系作息与用眼卫生的合理安排常见传染病的预防措施吸烟酗酒的危害

本单元练习题（18 题）

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1. 小林每天7:00起床，21:30完成作业。下列哪种安排同时符合合理作息与用眼卫生？ A. 21:30后继续玩手机至23:00，早晨按时起床　B. 21:30关灯后躺着看书，困了再睡　C. 21:30停止学习，洗漱后尽早入睡；学习时保持合适距离和端正姿势，每隔一段时间远眺放松　D. 21:30停止学习并尽早入睡；学习时趴在桌上看书，眼睛疲劳后再休息

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2. 甲同学调整作息并坚持适量活动后，感觉精神状态有所改善；乙同学保持健康生活方式，却仍然患了感冒。根据两人的情况，哪项结论最合理？ A. 甲的变化说明生活方式是决定健康的唯一因素　B. 乙患感冒说明生活方式与健康无关　C. 生活方式会影响健康，但不能保证人不患病　D. 只有患病后，生活方式才会影响健康

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3. 某社区健康调查发现：长期吸烟者患慢性支气管炎的风险是不吸烟者的3倍；长期酗酒者患脂肪肝的风险是不酗酒者的2.5倍。小李的父亲既吸烟又酗酒，若按风险倍数相乘估算，他患这两类疾病的风险倍数约为不吸烟不酗酒者的____倍。烟草燃烧产生的____是导致肺癌的主要有害物质之一（填一种即可，如焦油）。

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4. 健康并非仅指没有疾病，还包括身体、心理和社会适应方面的良好状态。某生体检正常但长期焦虑，说明仍需关注其____；若通过规律作息改善健康，直接调整的是____因素。

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5. 小周长期吸烟、饮酒，但目前没有明显不适，便认为这两种行为对健康无害。下列判断最准确的是哪一项？ A. 暂无不适说明身体已适应，长期也不会受影响　B. 吸烟和饮酒的危害可能逐渐显现，暂无症状不能证明无害　C. 只有同时吸烟和饮酒才会损害健康　D. 只要减少其中一种，另一种就不会造成危害

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6. 某班开展健康管理讨论，列出预防细菌性痢疾的四项措施：①饭前便后用肥皂流水洗手；②生熟食品分开存放；③对痢疾病人隔离治疗至症状消失；④对餐具煮沸消毒。其中与其余三项不属于同一预防环节的是____（填序号），该措施属于____。

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7. 九年级学生小华晚上写完作业后感觉眼睛疲劳。下列做法中，既符合用眼卫生又有利于合理安排作息的是____（填字母）。A. 关灯后躺在床上继续用手机刷视频一小时 B. 到阳台远眺窗外绿色景物几分钟，然后按时就寝 C. 躺在沙发上近距离连续看书一小时

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8. 某地居民健康状况改善，原因是社区更换了受污染的供水管道，而非居民改变了个人习惯。按健康影响因素的类别，这项措施直接改善了____因素，而不是____因素。

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9. 为兼顾作息与用眼卫生，规定晚间近距离学习每30分钟休息10分钟，休息时看远处。小周19:20开始学习，完成3个各30分钟的学习段，段间均休息10分钟；计划21:30入睡，次日6:30起床。学习结束时刻为____，计划睡眠时长为____。

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10. 小华是初三学生，早晨6:30起床。按初中生每天应保证8小时以上睡眠的要求，并考虑睡前用眼卫生，下列安排最合理的是（　　） A. 23:00才上床，睡前躺在床上玩手机到23:30 B. 22:00前完成作业并洗漱，22:30前熄灯入睡 C. 21:00就上床，但关灯后开着手电看小说到23:00 D. 晚上22:30关灯入睡，睡前又在黑暗中玩游戏半小时

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11. 学校流感病例增多，班级准备制定预防措施。下列哪项安排最恰当？ A. 定期开窗通风，勤洗手，接种流感疫苗；出现发热、咳嗽等症状时及时就医并居家休息　B. 定期开窗通风，勤洗手；为避免耽误学习，出现症状仍到校上课　C. 接种流感疫苗，出现症状及时就医；全班预防性服用抗生素　D. 出现症状及时就医并居家休息；教室保持关闭门窗以避免接触室外空气

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12. 下列关于生活方式与健康关系的说法中，正确的是（　　） A. 只要坚持体育锻炼，熬夜不会影响健康　B. 合理膳食、规律作息、适量运动等健康生活方式有助于预防疾病、增进健康　C. 健康主要由遗传决定，与生活方式关系不大　D. 只要不吃零食，吸烟饮酒对身体没有危害

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13. 健康的生活方式是预防疾病、促进健康的重要基础。请结合所学知识填空：合理膳食、适量运动、规律作息、心理平衡等属于____行为，长期吸烟、酗酒、熬夜等属于____行为，前者有益健康，后者会损害健康。

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14. 判断健康不能只看是否患病，还应关注身体、心理和____方面的良好状态；长期吸烟属于影响健康的____因素。

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15. 健康宣传栏列出四种说法：①长期吸烟会损害呼吸系统、增加肺部疾病风险；②长期酗酒会损害肝脏；③吸烟能增强心肺功能；④酗酒能保护肝脏。小岚要分别填写长期吸烟和长期酗酒的危害说法序号：吸烟对应____，酗酒对应____。

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16. 小林经常熬夜、很少运动，近来总觉得白天没精神。下列对生活方式与健康关系的判断正确的是？ A. 生活方式会影响健康，长期不良习惯可能损害健康　B. 只要没有生病，生活方式就不会影响健康　C. 只有运动习惯会影响健康，作息与健康无关　D. 改变生活方式不能改善健康状况

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17. 小岚认为只要没有生病就是健康。她近期常熬夜刷手机，白天精神不振；调整作息后状态有所改善。下列判断正确的是（ ） A. 健康只看身体是否患病，作息属于遗传因素　B. 健康还包括心理和社会适应状态，作息习惯属于个人行为因素　C. 健康只看身体和心理状态，作息属于自然环境因素　D. 健康等同于体能良好，作息属于医疗服务因素

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18. 小林在整理健康行为卡片，哪项正确说明了吸烟和酗酒的危害？ A. 吸烟会损害呼吸系统，酗酒会损害肝脏　B. 吸烟能增强肺功能，酗酒能保护肝脏　C. 只要没有不适，吸烟和酗酒就不会造成危害　D. 偶尔吸烟和酗酒可以消除对身体的影响

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