作息与用眼卫生的合理安排 — 体育与健康选择题
题目
小华是初三学生，早晨6:30起床。按初中生每天应保证8小时以上睡眠的要求，并考虑睡前用眼卫生，下列安排最合理的是（ ）
A. 23:00才上床，睡前躺在床上玩手机到23:30
B. 22:00前完成作业并洗漱，22:30前熄灯入睡
C. 21:00就上床，但关灯后开着手电看小说到23:00
D. 晚上22:30关灯入睡，睡前又在黑暗中玩游戏半小时
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