地质社版·体育与健康七年级上册《第七课肥胖危害大知因好预防》练习题

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本单元考点（4 个）

肥胖的判断标准肥胖对健康的危害肥胖形成的原因科学控制体重的方法

本单元练习题（18 题）

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1. 健康宣传卡列出肥胖可能带来的影响：A.高血压风险增加；B.2型糖尿病风险增加；C.骨关节负担减轻；D.心血管疾病风险降低。请填出其中两项属于肥胖对健康危害的选项：____、____。

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2. 按“实际体重超过标准体重的20%才判定为肥胖”的标准，甲的实际体重比标准体重高19%，乙恰好高20%，丙高21%。其中被判定为肥胖的是____。

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3. 小明同学平时爱吃油炸食品和含糖饮料，每天放学后长时间坐着玩手机，很少运动。从肥胖形成的原因分析，他肥胖风险高的主要原因是（　　） A. 遗传因素决定，无法改变 B. 高热量食物摄入过多且体力活动不足，摄入热量长期大于消耗热量 C. 睡眠充足导致能量消耗过少 D. 摄入热量小于消耗热量，营养吸收不良

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4. 小林打算通过控制体重改善健康。下列做法中，最科学的一项是（填序号）：①不吃晚餐并每天称重；②规律三餐、合理搭配食物，并坚持适量运动和充足睡眠；③只吃水果，直到体重下降。答案：____

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5. 我国常用体重指数（BMI）作为判断肥胖的标准之一：当BMI大于或等于28时判定为肥胖。小华的BMI为26.5，小强的BMI为28.1，小明的BMI为24.0，小军的BMI为30.2。按照该判断标准，四人中被判定为肥胖的是____（填姓名）；小华的BMI与肥胖判断标准相比，两者的大小关系用符号表示为26.5____28。

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6. 小华体检后发现自己体重超标，想科学地控制体重。下列做法中最合理的一项是（　　） A. 每天只吃一顿饭，快速减轻体重　B. 规律三餐、均衡营养，并坚持适量运动　C. 服用减肥药，不用改变生活方式　D. 剧烈运动到力竭，出汗越多效果越好

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7. 健康观察记录中有四种说法：①肥胖会增加膝关节承受的负担；②肥胖可能增加脂肪肝的发生风险；③肥胖能减轻心脏工作的负担；④肥胖能消除睡眠时呼吸不畅的风险。属于肥胖对健康危害的说法是____（填序号，按从小到大排列）。

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8. 关于肥胖形成的原因，下列说法正确的是（　　） A. 只要父母不胖，自己无论怎样吃喝都不会肥胖 B. 睡眠充足、作息规律的人比长期熬夜的人更容易发胖 C. 摄入热量长期多于消耗热量，多余能量转化为脂肪堆积导致肥胖 D. 肥胖完全由心理压力引起，与饮食和运动无关

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9. 小组讨论肥胖对健康的危害时，四位同学分别提出判断：①可能增加高血压风险；②会加重膝关节等部位的负担；③一定会导致糖尿病；④能提升心肺功能。哪些判断符合科学认识？ A. ①②　B. ①③　C. ②④　D. ③④

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10. 我国常用体质指数（BMI）判断肥胖时，成人符合哪项标准可判定为肥胖？ A. BMI达到24　B. BMI达到25　C. BMI达到28　D. BMI达到30

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11. 小华体重正常，近半年因学习紧张常熬夜，白天靠大量奶茶、蛋糕补充能量，课间也坐着不动。半年后体重明显增加。从肥胖形成的原因看，他变胖的根本原因是（　　） A. 学习紧张直接使脂肪大量合成 B. 长期热量摄入超过消耗，多余能量转化为脂肪堆积 C. 熬夜本身能直接生成脂肪，与饮食无关 D. 喝奶茶只是解渴，与肥胖没有关系

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12. 小宇想用一个月改善体重管理习惯，家人提醒他要兼顾饮食、运动和作息，并避免极端做法。下列计划中，最科学的是哪一项？ A. 三餐规律、食物搭配多样，循序增加适量运动，保证充足睡眠　B. 三餐规律、食物搭配多样，每天进行力竭训练，保证充足睡眠　C. 三餐规律、食物搭配多样，坚持适量运动，为尽快见效减少睡眠　D. 三餐规律、食物搭配多样，坚持适量运动，穿厚衣大量出汗减重

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13. 小明体重超标，准备用三个月科学减重。他列出四个方案：①每天只吃一顿饭快速瘦身；②规律三餐、均衡营养；③每天坚持适量有氧运动；④长期熬夜但多跑步。其中符合科学控制体重原则的做法是____（填序号）。这些做法主要通过使能量摄入与能量消耗保持合理平衡来实现减重，即摄入应____于消耗。

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14. 小杰准备调整体重，并希望运动计划不过量。下列哪项计划最科学？ A. 规律进餐、合理搭配食物，循序渐进地进行适量运动　B. 大幅减少进食量，同时每天进行高强度训练　C. 只吃低热量食物，不安排运动　D. 暂停运动，只靠少喝水减轻体重

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15. 某七年级学生的标准体重为40千克，实际体重为49千克。按照“实际体重超过标准体重的20%可判定为肥胖”的标准，他超过标准体重的百分比是____，他____（填“属于”或“不属于”）肥胖。

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16. 下列关于肥胖对健康危害的说法中，正确的是（　　） A. 肥胖只影响外表，对身体健康没有危害　　B. 肥胖会增加患高血压、糖尿病等疾病的风险　　C. 肥胖的人力气一定比体重正常的人大　　D. 肥胖对健康没有影响，不需要预防

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17. 肥胖形成的原因是多方面的。除遗传因素外，长期摄入高热量食物过多、体力活动不足，使摄入热量长期____消耗热量，多余能量转化为脂肪在体内堆积；此外，睡眠不足、____等不良生活习惯也会增加肥胖风险。

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18. 我国常用体质指数（BMI）作为判断肥胖的标准之一，BMI达到____及以上可判定为肥胖。

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