地质社版·体育与健康三年级上册《第一课吃出好身体》练习题

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本单元考点（4 个）

认识食物中的主要营养素一日三餐要按时吃好不挑食不偏食的好处早餐的重要性

本单元练习题（18 题）

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1. 小明吃饭时只爱吃肉，青菜和水果一口不吃。时间长了，他最容易出现的状况是（　　） A. 营养更全面，身体更强壮　B. 营养不均衡，容易生病　C. 长得更快，视力更好　D. 没有任何影响

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2. 小明今天早上没吃早餐就去上学，第三节课时他感到头晕、没力气，上课注意力也不集中。这是因为早餐能为人体的学习和活动提供重要的（）。 A. 玩具和游戏　B. 能量和营养　C. 电视节目　D. 睡眠时间

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3. 小雨吃饭时挑食，不爱吃蔬菜和水果，也不喝牛奶。一段时间后，她可能营养不均衡，身体的抵抗力变差，容易____；同时因缺钙，骨骼和牙齿的发育也会受影响。要改正挑食的毛病，应做到各种食物都吃，养成____的好习惯。

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4. 每天早晨按时吃早餐，能为身体补充____，让我们上午上课时精力充沛；如果长期不吃早餐，容易头晕、没精神，还会伤害____。

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5. 小丽午饭吃了清蒸鱼、炒青菜和一碗米饭。鱼肉主要提供蛋白质，青菜主要提供维生素，米饭提供的营养素主要是糖类（碳水化合物），它对身体的主要作用是（　　） A. 长个子和修补身体　B. 提供能量，维持活动　C. 保护眼睛　D. 让皮肤变好

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6. 小红每天起床后先吃好早餐再去上学，上午上课精神饱满，学习效率高。而小刚经常不吃早餐，上午常常头晕、注意力不集中。可见，早餐能为我们的身体提供____，长期不吃早餐会影响学习和____。

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7. 放学后，小红吃了半个西瓜。西瓜和大部分蔬菜、水果一样，含量丰富的营养素主要是（　　） A. 蛋白质　B. 维生素　C. 糖类　D. 脂肪

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8. 小华晚餐吃了红烧肉、豆腐和一个鸡蛋。这三种食物中含量最丰富的营养素都是蛋白质，蛋白质的主要作用是（　　） A. 提供身体活动的主要能量　B. 帮助长个子、长肌肉　C. 保持体温、储存能量　D. 主要帮助排便通畅

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9. 小明今天早上要赶校车，妈妈说：“不吃早餐了，省时间。”下面哪种说法最正确？A. 不吃早餐没关系，中午多吃点就行　B. 不吃早餐会影响上午的学习和身体健康　C. 不吃早餐可以帮身体长得更快　D. 只要喝饮料就能代替早餐

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10. 小明早餐喝了一杯牛奶，吃了一个鸡蛋和一碗米饭。牛奶和鸡蛋中含量丰富的营养素是蛋白质，米饭中含量丰富的营养素主要是____，它主要为身体提供____。

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11. 小明今天早上7点吃了早饭，中午12点吃了午饭，晚上6点半吃了晚饭，三餐都没有落下。按照按时吃好三餐的要求，小明一天吃了____顿正餐，他这样的饮食习惯____（填“好”或“不好”）。

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12. 小明每天按时吃早餐，上午上课总是精力充沛。而长期不吃早餐，不仅上午容易头晕、没精神，还会影响学习和____。所以我们小学生每天都要吃早餐，而且要吃____。

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13. 小明早上赖床没吃早餐，上午上课头晕没精神；晚上又睡得太晚，睡前还吵着要加餐。妈妈说：一日三餐要按时吃好，早餐在____吃最合适，晚餐吃得太晚会影响____。

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14. 早餐是一天中最重要的一餐。下面哪种做法对身体健康最有好处？ A. 早上不饿，就不吃早餐　B. 每天按时吃好早餐再上学　C. 早餐随便吃一颗糖就行　D. 用零花钱买零食代替早餐

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15. 下面四位同学的说法，正确的是（　） A. 早餐吃不吃都行，只要晚上多吃点就补回来了 B. 早餐要吃饱吃好，才能给上午的学习提供能量 C. 早上不饿就可以不吃早餐 D. 早餐随便吃点零食就行，比正餐方便

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16. 乐乐吃饭从不挑食、不偏食，各种食物都吃。一段时间后，他摄入的营养更____，身体抵抗力更强，不容易生病。这说明不挑食不偏食能让身体获得____的营养。

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17. 小华吃饭时从不挑食，粮食、蔬菜、水果、肉、蛋、奶样样都吃。一段时间后，他获得的营养最____，身体抵抗力较好，不容易生病；而经常挑食偏食的同学，容易营养不均衡，身体抵抗力____，常常生病。

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18. 班级同学讨论“不挑食不偏食”的好处。下面四位同学的说法中，正确的一项是（　　） A. 只吃肉才有劲，青菜吃不吃无所谓　B. 不挑食不偏食，营养才全面，身体更健康　C. 爱吃零食就够了，不用好好吃饭　D. 挑食没关系，只要多睡觉就能长高

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