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本单元考点（3 个）
理解体育锻炼对身心健康的意义掌握常见体育锻炼的基本方法养成坚持锻炼的习惯
本单元练习题（30 题）
6. 小明坚持每天跳绳，一个月后发现自己跑得更快了，生病也少了，心情也更愉快。这说明体育锻炼的好处是（ ） A. 只能让身体长高 B. 增强体质，还能让人心情愉快 C. 会让学习变差 D. 只对生病的人有用
22. 小明计划坚持每天锻炼。下面哪种做法最能帮助他养成坚持锻炼的习惯？A. 想起来才锻炼，想不起来就不练 B. 定好每天锻炼时间，天天坚持并记录打卡 C. 只在心情好时锻炼 D. 锻炼几天觉得累就完全停下来
填空题
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24. 小明想养成坚持锻炼的习惯，制定了每周锻炼计划：周一、周三、周五放学后各跳绳15分钟。照这个计划，小明每周锻炼____次。如果某周五下雨没能锻炼，他坚持改到周六完成，这一周他仍然锻炼了____次。
填空题
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27. 小明每天放学后跳绳10分钟，跳完还请爸爸妈妈帮忙记录，坚持了一个月。我们要像他一样养成坚持锻炼的好习惯。要坚持锻炼，就要做到天天锻炼不____，锻炼后记录自己的运动____。
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