人教版·体育与健康（小学）四年级上册《第二单元健康行为与生活方式》练习题

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本单元考点（4 个）

合理膳食与营养均衡规律作息与充足睡眠眼保健操与用眼卫生坚持体育锻炼的好处

题目预览（5/23 题）

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1. 小学生每天应保证充足的睡眠，最合理的作息安排是（　　） A. 每天晚上10点后睡觉，早上6点起床 B. 每天晚上9点前睡觉，早上按时起床，保证约10小时睡眠 C. 周末熬夜看动画片，第二天睡到中午 D. 睡觉时间由当天心情决定，想睡就睡

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2. 小明原来爬三层楼梯就气喘吁吁，坚持锻炼一学期后，不仅爬楼不累了，上课注意力也更集中了，感冒次数也明显减少。这说明坚持体育锻炼能增强____，还能提高____，让身体更健康。

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3. 做眼保健操时，先要洗净双手，闭上____，找到正确的穴位，用手指轻轻按揉。眼保健操共____节，做操时穴位要按准、手法要轻柔，才能起到保护视力、缓解眼睛疲劳的作用。

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4. 小明每天坚持跳绳、跑步等体育锻炼，一段时间后他发现自己吃饭更香了，睡觉更踏实了，上课精神也更充沛了。这说明坚持体育锻炼能增强____，还能促进身体的正常发育，提高对疾病的____能力。

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5. 小华做眼保健操时经常睁着眼睛、按错穴位，还喜欢在昏暗的台灯下躺着看书。要想保护视力，他应该认真做眼保健操，做到穴位准确、____，并改掉不良读写习惯，眼睛与书本保持约____厘米的距离。

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