情绪调控方法的实际情境应用 — 体育与健康选择题
题目
小华参加班级演讲比赛时非常紧张，心跳加快、手心出汗。下列调控情绪的做法中，最合适的是（ ）
A. 一直告诉自己“我肯定讲不好”，提前放弃
B. 先做几次深呼吸放松，再默念“我准备好了”上台
C. 躲到角落里生闷气，谁也不理
D. 心里埋怨老师不该安排自己参赛
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