情绪调控方法的实际情境应用 — 体育与健康填空题
题目
放学后，小杰发现新买的球鞋被雨水泡变形了，又气又急，甚至想把鞋子扔掉。他先做了几次深呼吸让自己平静下来，然后坐在桌边专心拼装自己喜欢的航模，不再想鞋子的事。小杰先后使用的调控方法是____法和____法。
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