情绪调控方法的实际情境应用 — 体育与健康填空题
题目
体育课上，小明接力赛掉了棒，队伍输了，他很想发脾气。老师建议：先做几次深呼吸让自己平静下来，再想一想下次怎样才能接好棒。小明应该先采用的方法是____，之后再采用的方法是____。
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