未来社版·体育与健康六年级上册《第三课调控情绪积极沟通》练习题

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本单元考点（4 个）

认识情绪及其变化调节情绪的基本方法积极沟通的表达方式学会倾听与理解他人

本单元练习题（9 题）

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1. 小刚原计划周末去踢足球，因下雨改成在家和爸爸下棋，他一开始有些失望，后来赢棋时开心地笑了。小刚的情绪变化是（　） A. 由失望变为开心　B. 由愤怒变为害怕　C. 由紧张变为无聊　D. 由难过变为生气

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2. 课间时，小林不小心撞翻了同桌的水杯，水洒在了同桌的作业本上。同桌很生气，小林想用积极沟通的方式化解矛盾。下面哪种表达最符合积极沟通的要求？ A. "又不是故意的，你至于这么生气吗？" B. "对不起，是我不小心弄湿了你的本子，我用纸巾帮你擦干，再借你本新的写，好吗？" C. "谁让你把杯子放在桌边的，不能全怪我。" D. "别吵了，再吵我就告诉老师去。"

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3. 小明期中考试成绩不理想，心里又急又气。妈妈建议他把烦恼写在日记里，并向好友说说心里的委屈，还一起去操场打了场篮球，心情逐渐好起来。下列调节情绪的方法中，小明没有用到的一项是（　） A. 合理宣泄法 B. 倾诉法 C. 注意转移法 D. 自我安慰法

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4. 班级展示前，林林担心自己会忘词，心里很紧张；轮到他时，他顺利讲完，紧张渐渐消退；听到同学们的掌声，他又感到高兴。林林的情绪变化是（　） A. 由紧张变为高兴　B. 由高兴变为紧张　C. 由生气变为害怕　D. 由害怕变为失望

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5. 考试前，小雨感到紧张烦躁。她关上房门，闭上眼睛，做几次深呼吸，并慢慢在心里对自己说：“我已经复习好了，我能行。”不久心情平静了许多。小雨使用的调节情绪的方法是（　） A. 深呼吸放松与自我暗示　B. 摔打物品发泄怒气　C. 睡前大吃大喝解闷　D. 长时间玩电子游戏忘掉烦恼

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6. 小华在比赛中失利，心里憋屈难受。他没有发脾气，而是冷静分析自己失利的原因，主动找教练请教改进的办法，还暗下决心继续苦练。这主要体现的调节情绪方法是（　　） A. 合理宣泄法　B. 认知调节法　C. 注意转移法　D. 深呼吸放松法

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7. 小组展示前，伙伴把你负责的海报标题改了，你担心内容和讲稿不一致，但还剩时间可以一起调整。下面哪种说法最符合积极沟通的表达方式？ A. 你怎么总爱乱改，马上改回去！　B. 随便吧，反正出了问题也不关我的事。　C. 我发现标题和讲稿不太一致，我有些担心；我们能一起核对后再决定吗？　D. 你要是不按我说的改，我就不和你合作了。

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8. 小组讨论时，小明发言还没说完，小华就急忙打断说："我知道你的意思了！"接着讲自己的想法，小明低下头不再说话。小华想真正学会倾听与理解小明，他接下来最恰当的做法是（　　） A. 对小明说"你别介意，我们继续讨论" B. 等下次发言时让小明把话说完，先不打断，再复述小明的想法确认自己理解对了 C. 下课后找老师说明是小明发言太慢 D. 主动替小明把没说完的观点补充完整，让讨论快点结束

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9. 小华发现好朋友小敏最近上课总走神，想提醒她专心听课。下面哪种说法属于积极沟通的表达方式？ A. "你怎么又发呆了，再这样我就不理你了。" B. "我看到你最近上课有时走神，有点担心你，咱们聊聊遇到什么困难了吗？" C. "你这样下去成绩肯定倒数，活该。" D. "我把你走神的事告诉老师，让老师批评你。"

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