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冀教版·体育与健康五年级上册《第8课 调控情绪》练习题

共 26 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

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本单元考点（3 个）

情绪的基本类型不良情绪对健康的影响调控情绪的常用方法

本单元练习题（26 题）

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1. 小明考试没考好，心里又急又烦躁。按照本课所学，下列哪种做法属于正确的调控情绪方法？ A. 把气撒在同学身上　B. 深呼吸并听听喜欢的音乐放松心情　C. 蒙头大哭不理任何人　D. 闷在心里不说也不理人

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2. 明明参加运动会前心情紧张，比赛获胜后开怀大笑，回家路上不小心丢了奖品又感到难过。下列能依次概括他三种情绪类型的一组是（　　） A. 恐惧　快乐　悲伤　B. 紧张　快乐　愤怒　C. 愤怒　快乐　悲伤　D. 恐惧　悲伤　愤怒

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3. 小雨期中考试没考好，回家后被批评，一整天都闷闷不乐：不想吃饭、晚上翻来覆去睡不着，第二天上课也提不起精神。从健康角度看，这主要说明不良情绪会（　　） A. 只影响心情，不会波及身体的任何方面 B. 影响食欲、睡眠等，进而损害身体健康 C. 只要是短暂的不开心，就一定没有影响 D. 会让人完全无法学习，永远恢复不了

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4. 小雨在运动会上获得了第一名，同学们为她鼓掌欢呼，她心里美滋滋的；可她的同桌小明却因为接力赛失误，一整天都闷闷不乐，晚饭也吃不下。小雨和小明表现出的情绪，用情绪的基本类型来概括分别是（　） A. 喜、哀　B. 怒、惧　C. 哀、喜　D. 惧、怒

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5. 情绪的基本类型通常分为喜、怒、哀、惧四种。下面四位同学的情绪描述中，属于「怒」的是（　　） A. 考试得了满分，心里乐开了花 B. 养的小金鱼死了，心里很难过 C. 一个人在家时听到奇怪声音，感到害怕 D. 被同学无故撕坏了作业本，气得脸都红了

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6. 小明期中考试成绩不理想，此后一周里经常生气、发脾气，晚上睡不好，吃饭没胃口，上课也提不起精神。从情绪与健康的角度看，这种持续的不良情绪最可能给他带来的影响是（　） A. 只影响心情，不会影响身体 B. 影响食欲和睡眠，损害身心健康 C. 只要成绩提高，身体自然就健康了 D. 生气是正常的，对健康没有任何影响

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7. 小明期中考试成绩不理想，心里又急又躁，晚上翻来覆去睡不着。下列帮助他调控情绪的做法中，最恰当合理的一项是（） A. 把不满发泄到同学身上，和他们吵架 B. 整夜打游戏，让自己忘记烦恼 C. 听听舒缓的音乐，向父母或老师倾诉，适当运动放松 D. 把试卷藏起来，装作什么事都没发生

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8. 明明考试没考好，心里又气又烦。下面哪种做法最有助于他调控当前的消极情绪？A. 躲在房间里反复回想错题，越想越生气　B. 和同学吵一架把火撒在别人身上　C. 听听喜欢的音乐，或去操场跑跑步放松一下　D. 把不满憋在心里，谁也不告诉

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9. 小明考试没考好，心里很难受，晚上躺在床上越想越生气。下面哪种做法属于正确的调控情绪方法？ A. 蒙头大睡，什么也不理　B. 深呼吸放松，听喜欢的音乐，向爸爸妈妈说出心里话　C. 摔打书包发泄怒气　D. 埋怨老师出题太难

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10. 下列哪一组全部属于情绪的四种基本类型？ A. 喜、怒、哀、惧　B. 喜、怒、哀、乐　C. 怒、哀、愁、怕　D. 喜、忧、哀、惊

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11. 小明连续几天因为考试焦虑而心情烦躁，晚上睡不好，白天吃不下饭，还经常和同学发脾气。如果他长期这样下去，最可能出现的结果是： A. 身心健康受到损害，学习和交往也会受影响 B. 只要考试结束，身体自然完全不受任何影响 C. 只会影响别人，对自己身体没有任何伤害 D. 烦躁情绪反而能促进食欲和睡眠

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12. 体育课上，小明接力赛掉棒导致本组失利，他感到懊恼、难过；放学后他踢球进球，又兴奋得欢呼雀跃。懊恼难过和兴奋雀跃分别属于情绪基本类型中的哪两类？ A. 悲哀　喜 B. 恐惧　喜 C. 怒　哀 D. 喜　怒

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13. 小明连续一周因比赛失利而经常生气、焦虑，吃饭不香、睡觉不稳，上课也提不起精神。这主要说明不良情绪会（　　）A. 只影响心情，不会影响身体健康　B. 危害身心健康，影响正常的学习和生活　C. 只要在考试时控制住就行，平时不必在意　D. 对身体没有任何影响，不必担心

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14. 小华上午考试没考好心里难受，中午和同学闹了矛盾很生气，放学后他应该采取的正确做法是：先通过深呼吸让自己平静下来，再向父母或老师倾诉烦恼，寻求帮助。下面哪种做法最不可取？A. 深呼吸放松后找老师倾诉，寻求帮助　B. 把烦恼写进日记，向家人说出心里的委屈　C. 独自生闷气，还和同学吵架发泄怒火　D. 听听喜欢的音乐，转移注意力让自己平静

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15. 小丽考试得了满分，心里特别开心；回家发现心爱的风筝坏了，顿时觉得很难过。她先后体验到的两种情绪分别属于哪一种基本类型？ A. 悲哀、快乐　B. 快乐、悲哀　C. 愤怒、恐惧　D. 快乐、愤怒

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16. 小华考试前非常紧张，心跳加快、手心出汗。下列做法中，属于合理调控情绪方法的是（　　） A. 把不满发泄到同学身上　B. 深呼吸几次，自我暗示“我能行”　C. 蒙头大睡，什么都不复习　D. 憋在心里谁也不理

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17. 小明考试没考好，心里很烦躁。下列做法中，属于合理调控情绪的是（　　） A. 把书包摔在地上发泄　B. 深呼吸放松，告诉自己下次努力　C. 闷在房间里不说话也不吃饭　D. 对同学大声发脾气

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18. 小明期中考试没考好，回到家把书包摔在地上，不吃饭还对家人大喊大叫，之后几天吃不下、睡不着，上课也提不起精神。关于这种持续的不良情绪，下列说法正确的是：A. 只是脾气不好，对身体没有任何影响　B. 会影响食欲、睡眠和学习状态，长期如此不利于身心健康　C. 只要发出来就没事了，不会损害健康　D. 不良情绪只会让人心情不好，不会引起身体上的变化

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19. 小明考试没考好，心里又难过又着急。下列哪种做法属于调控情绪的合理方法？ A. 躺在床上生闷气，谁也不理 B. 和好朋友聊聊天，说说心里的烦闷 C. 把书包狠狠扔到地上 D. 晚饭也不吃，一个人发呆

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20. 小华因为一次考试没考好，回家后整天闷闷不乐、吃不下饭、晚上也睡不着，这种状态持续了两个星期。从健康的角度看，这种长期的不良情绪最可能直接带来的影响是（　　） A. 会影响食欲和睡眠，损害身体健康 B. 能提高学习效率，让成绩快速提升 C. 只影响心情，对身体没有任何影响 D. 会让身体变得更强壮，增强抵抗力

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21. 小雨因为和同学闹了矛盾，连续几天心情烦躁，吃不下饭，晚上也睡不着，上课注意力不集中。这说明长期的不良情绪会对我们的（　　）产生影响。 A. 学习成绩和身体素质 B. 只有心情 C. 只有睡觉 D. 没有任何影响

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22. 小明因比赛失利连续几天闷闷不乐、吃不下饭、夜里睡不好，上课也提不起精神。如果他长期这样下去，最可能出现的情况是（　） A. 身体抵抗力和学习状态都会变差 B. 只要不说出来，情绪对身体没有任何影响 C. 不良情绪只影响心情，与健康无关 D. 不良情绪会随时间自动消失，无需在意

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23. 小杰一天中经历了多种情绪：早晨听到自己比赛获奖的消息时非常高兴，中午发现心爱的手表丢失了感到难过，下午被同学误会时很生气，晚上独自在黑暗的房间里感到害怕。按照情绪的四种基本类型归类，他这一天依次体验到的情绪是（　　） A. 喜、怒、哀、惧　B. 喜、哀、怒、惧　C. 喜、惧、怒、哀　D. 喜、怒、惧、哀

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24. 小明的情绪记录显示：本周因与同学争执连续3天处于愤怒状态，之后又因考试焦虑持续2天紧张不安，其余时间情绪平稳。结合不良情绪对健康的知识判断，小明这周可能出现的身体反应是（　） A. 消化不良、血压升高、入睡困难 B. 视力明显下降、听力减退 C. 骨骼发育加快、身高迅速增长 D. 肺活量显著增大、耐力增强

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25. 小宇在运动会前感到手心出汗、心跳加快，担心自己跑不好；比赛结束后他和队友拥抱欢呼，开心得跳了起来。下列对这两种情绪类型判断完全正确的是（　） A. 前者是“哀”，后者是“怒” B. 前者是“惧”，后者是“喜” C. 前者是“怒”，后者是“惧” D. 两者都属于“哀”

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26. 小明期中考试没考好，回家后把作业本摔在地上，整晚生闷气不想吃饭，第二天上课也无精打采。下列关于这种不良情绪对健康影响的说法，正确的是：A. 只是心情不好，对身体没有任何影响　B. 长期生闷气会影响食欲和睡眠，损害身体健康，也降低学习效率　C. 发脾气能把坏情绪赶走，对身体有好处　D. 只要吃好饭，生闷气对身体就无影响

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冀教版·体育与健康其他单元练习题

第1课 关注健康（25题）第1课 呵护健康（26题）第1课 健康行为（53题）第1课 健康素养（48题）第1课 健康的我（23题）第1课 健康的人（23题）第1课 健康（33题）第1课 健康管理（24题）第1课 健康促进（27题）第2课 饮料的秘密（27题）第2课 食物的营养（64题）第2课 营养与健康（51题）

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