沪教版·体育与健康三年级上册《体育游戏与健康教育》练习题

共 24 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

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本单元考点（4 个）

集体合作游戏与规则意识运动前热身与运动后放松个人卫生与用眼卫生常识常见运动损伤的简单处理

本单元练习题（24 题）

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1. 课间跑步时，小明不小心擦伤了膝盖，伤口有一点渗血。他应该先怎么做？ A. 用清水洗净伤口并消毒　B. 继续跑步不管它　C. 用手揉一揉伤口　D. 马上贴上创可贴不清洗

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2. 体育课上玩“两人三足”游戏时，同组同学要互相配合、听口令一起跑，这就是遵守游戏____；如果有人摔倒了，全组要一起____他（她），不能责怪。

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3. 体育课上，小明流鼻血了，他应该头稍向前倾，用手指捏住鼻翼，用____呼吸；同时如果皮肤擦伤出血，应先用____冲洗伤口再消毒包扎。

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4. 课间跑步时，小明不小心扭伤了脚踝，脚踝处很快肿了起来。老师告诉他，此时应该马上停止活动，用毛巾包着冰袋对扭伤处进行____，帮助消肿止痛；在受伤后的24小时内，不能用力揉搓扭伤的地方。

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5. 体育课上玩“两人三足”接力游戏，规则规定：比赛中绑带松开必须原地停下绑好后再继续，不能松开绑带走路。小明跑到一半绑带松开了，按规则他应该____；同组的小刚喊“别停，快走过去”，小刚的做法是____的（填“对”或“不对”）。

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6. 小明写完作业后，习惯性地趴在床上看书，眼睛离书本只有15厘米，看完又直接睡觉，没有洗脸洗手。请你帮帮他：读书写字时眼睛与书本应保持约____厘米距离，睡前要养成____的好习惯。

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7. 体育课后，小明觉得又累又热，他想马上坐下来吹空调、喝冰水。老师说他应该先做运动后的放松活动。下面哪种做法是正确的？A. 立刻坐下不动　B. 慢走、抖腿、拉一拉肌肉，让身体慢慢平静下来　C. 马上冲冷水澡　D. 大口喝冰水

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8. 放学回家后，小明先认真洗手再吃东西，写作业时眼睛离书本保持约一尺距离。饭前洗手属于____卫生习惯，眼睛离书本一尺属于保护____的好习惯。

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9. 小明看书写字时，眼睛与书本应保持约一尺（约30厘米）距离；连续看书40分钟后，应该休息____分钟，远眺放松眼睛。另外，读书写字时光线应从____方照来。

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10. 小明跳绳比赛前，先做了5分钟慢跑和关节活动操，这是____；比赛结束后，他又做了拉伸和深呼吸，让身体慢慢平静下来，这是____。（填“热身”或“放松”）

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11. 体育课上玩“运输小球”游戏，要求四人一组排队接力传球。下面哪种做法是对的？ A. 抢在前面先传　B. 按排队顺序依次传　C. 把球扔给下一人　D. 觉得输了就退出游戏

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12. 小华跳绳前先慢跑、活动手腕脚腕，跳完后满头大汗，马上坐到沙发上吹空调休息。妈妈说这样做不对。小华运动后正确做法是（　） A. 立即坐下吹空调　B. 喝冰水降温　C. 做拉伸放松、慢走调整呼吸　D. 马上洗澡

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13. 课间跑步时小明不小心擦伤了膝盖，伤口有少量出血。他应该先用____冲洗伤口，再用干净的____轻轻盖住伤口。

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14. 小明跳绳前先做5分钟慢跑和拉伸活动，跳绳后又做了3分钟抖腿、揉肌肉的放松练习。像这样，运动前做的准备活动叫____，运动后做的整理活动叫____。

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15. 课间小明跑步时膝盖擦伤了，伤口上有泥沙。正确的处理顺序是：先用____冲洗伤口，再用干净的____盖住伤口。

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16. 明明跳完绳后满头大汗，想马上坐下吹空调。根据运动健康常识，运动结束后他应该先做什么？A. 立即坐下不动　B. 喝冰水降温　C. 慢走和拉伸放松　D. 马上洗澡

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17. 体育课后，小明马上坐在地上吹冷风，小腿渐渐发酸发紧。下列做法正确的是： A. 立即喝冰水　B. 做拉伸放松再休息　C. 马上冲冷水澡　D. 躺着不动等酸痛消失

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18. 小明写完作业后习惯这样做：先在昏暗的台灯下看漫画书30分钟，然后揉了揉眼睛，接着到阳台远眺窗外绿色树木10分钟。下列哪种做法对他的眼睛最好？A. 昏暗处看书　B. 用手揉眼睛　C. 远眺绿色树木　D. 连续看书不休息

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19. 晚自习后，小雨做完了作业。下面哪种做法对保护眼睛最不好？ A. 关灯后躲在被窝里看漫画书　B. 到阳台看看远处的灯光　C. 认真做一遍眼保健操　D. 洗手后轻轻按摩眼睛周围

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20. 体育课上，小明跳远落地时扭伤了脚踝，脚背很快肿了起来。同学小红说先揉一揉，小刚说先用冰敷。正确的做法是____；处理时还应把伤脚____（填“抬高”或“下垂”）。

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21. 下课了，小明想保护视力。下面哪种做法是正确的？ A. 躺在床上看书　B. 认真做眼保健操　C. 在太阳直射下看书　D. 长时间玩手机游戏

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22. 课间，小明想保护眼睛，下面哪种做法是正确的？ A. 躺在床上看漫画书 B. 走到窗外远眺绿色植物 C. 在太阳直射下看书 D. 连续玩两小时手机游戏

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23. 小华晚上写作业时，台灯很暗还躺着看书，妈妈提醒他。下列哪种做法对保护眼睛是正确的？A. 躺在床上看书很舒服，继续这样　B. 坐直身体，在光线充足处看书　C. 眼睛离书本越近越好　D. 在晃动的车上看书

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24. 体育课上玩“两人三足”游戏，小明和同伴跑得快，但中途想抄近路偏离了跑道。正确的做法是（　　） A. 抄近路更快就抄　B. 遵守规则沿跑道走　C. 推开其他同学　D. 中途退出不玩了

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