地质社版·体育与健康五年级上册《第八课我的情绪我知道》练习题

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本单元考点（4 个）

情绪的基本类型识别和表达自己的情绪不良情绪对健康的影响调节情绪的常用方法

本单元练习题（9 题）

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1. 小宇一天中经历了这样几件事：早上发现红领巾忘带，心里一阵着急；课堂上答对难题，得到老师表扬，他开心极了；放学回家看到心爱的风筝被风吹断线，他很失落；晚上想起明天要和同学去春游，又满怀期待。按照事件发生的先后顺序，小宇的情绪变化依次是： A. 焦虑、快乐、悲伤、期待　B. 快乐、焦虑、期待、悲伤　C. 悲伤、快乐、焦虑、期待　D. 期待、悲伤、快乐、焦虑

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2. 小林期中考试成绩不理想，心里很难过。下列做法中，属于合理调节消极情绪的是： A. 把试卷撕掉并冲家人发脾气　B. 听喜欢的音乐、跑步放松，并制定复习计划　C. 整天闷在心里不吃饭也不说话　D. 上课时故意捣乱发泄不满

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3. 小明考试没考好，连续一周总是发脾气、吃不下饭、晚上睡不好，上课也无法集中注意力。关于这种状态，下列说法正确的是： A. 这是正常现象，说明他学习态度端正，不需要调整 B. 发脾气是宣泄情绪的好办法，越激烈越有利于健康 C. 长期的不良情绪会影响食欲、睡眠和学习，应及时调节并寻求帮助 D. 只要不告诉别人，不良情绪过几天自然消失，与身体健康无关

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4. 小宁因为和好朋友闹了矛盾，心里又生气又难过。他想让自己心情好起来，下面做法中，属于合理调节情绪方法的是： A. 找朋友大吵一架，把气都发泄出来　B. 深呼吸放松，并写日记记录自己的心情　C. 闷在房间里不吃饭，什么都不做　D. 把自己的坏情绪发泄到弟弟身上

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5. 星期五放学后，小宇发现心爱的模型被弟弟弄坏了，他心里像压了一块大石头，眉头紧皱、拳头握紧，很想像弟弟大声吼。下列对他此刻情绪的判断和表达方式，最恰当的一项是（　　）A. 这是“害怕”，只能憋在心里不说　B. 这是“愤怒”，可以先深呼吸平静下来，再告诉弟弟和爸爸妈妈自己的感受与原因　C. 这是“快乐”，越吼越开心　D. 这是“伤心”，所以应该摔东西发泄

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6. 放学回家，小明发现精心准备的科技小作品被弟弟弄坏了，他感到心里像着了火一样，很想发火。根据情绪的四种基本类型，小明此时的情绪属于（　　） A. 喜　B. 怒　C. 哀　D. 惧

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7. 小雨因为比赛失利心情烦闷，她尝试了下面几种做法。其中能帮助调节消极情绪的是：A. 把怒气撒在同学身上　B. 找好友倾诉并一起去打球　C. 一个人蒙头睡懒觉逃学　D. 闷在心里谁也不理

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8. 小舟因忘带作业被老师批评，心里很委屈。回家后他想用合理的方法调节这种消极情绪。下面四种做法中，不属于合理调节情绪方法的是： A. 写日记把委屈的心情记下来 B. 到小区里打半小时篮球出出汗 C. 把责任推给妈妈没提醒他，冲妈妈大喊大叫 D. 做几次深呼吸让自己平静下来

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9. 体育课后，小明发现心爱的跳绳不见了，他皱着眉、握紧拳头，胸口发闷，很想大声吼。下列做法中，既能准确识别并恰当表达自己的情绪，又最有利于解决问题的是（　） A. 压住怒火，装作什么事都没发生 B. 把怒气撒在同桌身上，指责是他拿的 C. 告诉自己"我现在很生气"，深呼吸后向老师说明情况并帮忙寻找 D. 摔书包、踢桌子，让大家都知道自己不高兴

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