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北京版·体育与健康六年级上册《第8课 我们要毕业啦》练习题

共 38 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

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本单元考点（4 个）

小学阶段体质与健康总结制定毕业前的锻炼目标为初中体育学习做准备保持终身体育意识

本单元练习题（38 题）

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1. 毕业前，小明回顾小学六年的体质测试情况：一年级时50米跑成绩为11秒，经过坚持锻炼，到六年级时提高到了8秒，比一年级快了____秒；六年级时他的肺活量达到2800毫升，达到并超过了国家学生体质健康标准中六年级男生的合格要求。这说明坚持体育锻炼能____（选填“增强”或“减弱”）心肺功能。

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2. 小学六年即将毕业，回顾自己小学阶段的体质与健康情况，下列做法中最恰当的是（　　） A. 只看一次体测成绩就下结论 B. 汇总历年体测成绩和锻炼情况，找出进步与不足 C. 毕业了就不用再关注体质健康 D. 只关心视力，不管其他指标

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3. 小学毕业在即，关于今后坚持体育锻炼，下列认识正确的是（　） A. 毕业了没人检查成绩，可以不再锻炼 B. 锻炼是为了考试拿分，考完就完成任务 C. 体育锻炼是终身的事，毕业后仍应选择适合的项目坚持运动 D. 只有在学校场地器材齐全时才锻炼

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4. 小学毕业前，小华整理了自己六年来体质健康测试的记录，想总结体质与健康的整体变化。下列关于小学阶段体质与健康总结的说法中，正确的是：A. 只要体重增加就说明体质越来越健康　B. 身高、体重、肺活量、耐力等要综合评价，才能反映体质与健康的整体状况　C. 体质与健康只看体育课的成绩，与生活习惯无关　D. 小学阶段体质评价只测试肺活量一项即可

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5. 小李即将小学毕业，他计划保持锻炼习惯：小学阶段他最常用的锻炼方式是跑步，进入初中后仍打算把每周跑步和打球结合起来长期坚持。体育与健康课上所说的，贯穿人一生的体育锻炼观念叫作____；小李坚持锻炼体现的正是这种意识，说明锻炼身体不是毕业前才做，而是要____坚持。

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6. 毕业前，小明想提高一分钟跳绳成绩。他给自己定的锻炼目标是：每周跳绳锻炼3次，每次坚持15分钟。请填空：他制定的锻炼目标包括锻炼的____和每次锻炼的____两个方面。

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7. 毕业前，小明给自己定了一个坚持锻炼的小目标：从小学毕业后开始，每周锻炼3次，一直坚持到成年、工作以后也不间断。这说明小明已经树立了____的意识；如果他认为“毕业了就不用再锻炼了”，这种想法最不利于养成____的生活方式。

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8. 六年的体育学习中，强强坚持每天锻炼一分钟跳绳、做眼保健操，并定期参加体质测试。即将毕业，他想总结小学阶段的体质与健康情况。下面哪种做法最能帮助他全面了解自己小学阶段的体质与健康水平？A. 只看最近一次跳绳成绩　B. 查看历年体质测试记录，对比各项指标变化　C. 只测量现在的体重　D. 询问同学自己的身体好不好

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9. 小学毕业前夕，四位同学谈论今后锻炼身体的打算。其中真正体现「终身体育意识」的想法是（　　） A. 小宇：毕业考试结束后，我就不用再锻炼了 B. 小蕊：现在忙复习，等考上大学再开始锻炼 C. 小晨：锻炼是自己的事，要坚持一辈子，形式可以换 D. 小杰：只跟同学一起打球，一个人就不运动了

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10. 毕业前，小明要制定一份锻炼目标。合理的目标应该做到具体、可测量、有时间限制。他先写出：'毕业考试前4周内，每天坚持跳绳，1分钟成绩从120个提高到150个。'这个目标中，'____'是时间限制，'1分钟跳绳150个'是____（填'锻炼内容'或'达成标准'）。

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11. 即将升入初中，为更好地适应初中体育课的学习，下列做法最合适的是（　） A. 只巩固小学已掌握的项目，不接触新内容　B. 提前了解初中体育课的项目和要求，坚持锻炼打好体能基础　C. 毕业前停止锻炼，等开学后再说　D. 只凭兴趣随便练，不用做准备

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12. 小华整理小学六年体质与健康记录时发现：一年级跳绳成绩不达标，三年级后通过坚持锻炼，肺活量和50米跑成绩逐年提升，六年级时各项目全部达到良好以上。下列关于他小学阶段体质变化总结的说法，正确的是：A. 体质水平由始至终没有变化　B. 体质水平先下降后保持不变　C. 体质水平随坚持锻炼逐步提升并最终全面达标　D. 只有肺活量提升，其他项目反而下降

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13. 小学毕业前，小华为自己升入初中后的体育学习做了四项准备。下列哪一项做法最有利于顺利适应初中体育课的要求？ A. 趁假期彻底休息，开学后再从头开始锻炼　B. 保持规律锻炼习惯，了解初中体育考核项目并尝试体验　C. 只练自己擅长的项目，不接触新项目　D. 停止锻炼，把时间全部用于文化课复习

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14. 小学毕业不是体育的终点。毕业升入中学后，我们要根据自己的身体情况，选择一项能长期坚持、方便开展的运动继续锻炼，这种坚持锻炼一生的想法叫作____意识；坚持参加体育锻炼，有利于增强____，促进身心健康。

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15. 小明即将小学毕业，他想制定一份能坚持一生的锻炼计划。下面四种想法中，最符合终身体育意识的是：甲——毕业考试结束后就不再锻炼；乙——只在体育课上活动，课后不练；丙——每周固定安排三次自己喜爱的运动，长期坚持；丁——只在比赛前突击训练。应选择____（填甲/乙/丙/丁），终身体育的关键是____。

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16. 小学毕业前，李明为自己制定了升入初中的体育准备计划。他要顺利适应初中体育课，不仅需要坚持锻炼保持良好的身体____，还需要提前了解初中体育课的学习内容和要求，养成自主锻炼的好____。

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17. 我们即将升入初中，体育课在上课前通常要先进行____活动，让身体逐步进入运动状态；课后要及时进行____活动，帮助身体恢复放松。

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18. 毕业前，同学们讨论如何让体育锻炼伴随一生。下列哪种做法最能体现“终身体育”的意识？ A. 毕业前突击锻炼，考完就不再运动 B. 只看体育比赛，自己从不参加锻炼 C. 根据自己的兴趣选择一两项运动，长期坚持锻炼 D. 只在体育课上活动，课余时间从不锻炼

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19. 六年级学生小林要在毕业前制定一份体育锻炼目标，下面是他写的四条目标，其中最科学、合理的是哪一条？ A. 我要每天都努力锻炼，争取变得更强 B. 我要在毕业前两个月内，每天坚持跳绳15分钟，力争1分钟跳绳成绩从120个提高到150个 C. 我要在一个月内把跳绳成绩提高一倍，还要学会三种新运动 D. 锻炼随心情安排，有空就多练，没空就不练

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20. 临近毕业，小雨想制定锻炼目标。请参照“具体、可坚持”的原则，将目标补充完整：从明天起，我坚持每天跳绳____分钟，跑步____米（横线上填具体数字）。

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21. 毕业前，明明为自己制定了锻炼目标："到6月底，1分钟跳绳从140个提高到160个"。这一目标符合制定锻炼目标的基本要求，即目标要具体____、可以____，便于检验是否完成。

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22. 小华整理小学六年的体质健康记录：一年级肺活量1500毫升，六年级达到3000毫升；50米跑成绩从12秒提高到9秒；坐位体前屈从12厘米进步到16厘米。下列关于他小学阶段体质变化的分析，正确的是（　　） A. 肺活量翻了一倍，心肺功能明显增强 B. 跑步用时增加3秒，速度变慢了 C. 坐位体前屈减少了4厘米，柔韧性下降 D. 三项成绩都没有变化

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23. 六年级的小明要在毕业前制定一份锻炼目标，以下四条目标中，最符合“目标要具体、可测量、有时间限制”制定原则的是（　　） A. 我要努力让身体变得更棒 B. 我要经常去操场锻炼身体 C. 毕业考试前6周内，我每周跳绳锻炼3次，每次5分钟，力争1分钟跳绳成绩从130个提高到150个 D. 我要成为全班体育最好的人

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24. 毕业前，小明想制定一份能坚持到成年甚至老年的锻炼计划。他的同学认为：体育锻炼只为体育考试拿高分服务，考试结束后就不用再锻炼了；而小明坚持每周至少运动3次，并打算升入中学后继续坚持。小明的做法体现的体育观念是____，而只把运动当作应付考试手段、考试后就停止锻炼的想法，违背了终身体育意识中体育锻炼要____的要求。

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25. 小明想在毕业前制定一个合理的体育锻炼目标，下列哪种做法最恰当？A. 目标定得很高，每天必须跑10千米　B. 结合自己体质，制定每天坚持跳绳100个、循序渐进提高的目标　C. 不制定目标，想练就练　D. 只在考试前一天突击锻炼

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26. 临近毕业，小雨整理了小学六年体育课的体质变化记录：一年级50米跑成绩为12秒，六年级提高到9秒；一年级立定跳远1.2米，六年级达到1.8米；一年级跳绳每分钟80个，六年级达到每分钟160个。下面关于他小学阶段体质发展情况的说法，正确的是：A. 50米跑成绩提高了3秒，说明速度变慢了　B. 立定跳远成绩提高了0.6米，跳远能力增强　C. 跳绳成绩没有变化　D. 六年来各项体质指标都在下降

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27. 毕业前，六(1)班同学制定个人锻炼目标。以下四位同学的目标中，最科学、合理可行的是（　） A. 小刚：我要在8周内把1分钟跳绳从120个稳定提高到140个 B. 小丽：我要成为全班跳绳最厉害的人 C. 小强：我以后要多锻炼身体 D. 小华：我要每天跳绳500个，一天都不许休息 A. 小刚　B. 小丽　C. 小强　D. 小华

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28. 毕业前制定锻炼目标要具体可行。小明想在毕业前提高跳绳能力，他应把目标写成：每天练习跳绳____分钟，毕业前1分钟能跳到____个（填一个合理的具体数字），而不是只写“我要好好锻炼”。

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29. 小学六年即将结束，小雨制定了毕业后的夏季锻炼计划：每周一、三、五傍晚慢跑30分钟，周二、四打羽毛球40分钟，周末休息。下列做法中，最能体现她坚持终身体育意识的是（　　） A. 只在毕业前突击锻炼，考上中学后就完全停止运动 B. 天气炎热时把所有锻炼都取消，等有兴致再练 C. 把锻炼写进每周计划，升入中学后根据新环境调整项目并长期坚持 D. 只在体育考试前临时加练，平时以看体育比赛代替锻炼

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30. 毕业前，乐乐制定了锻炼目标：毕业前最后10周内累计锻炼时间不少于900分钟。他计划每周锻炼3次，每次30分钟。按此计划，他每周锻炼____分钟，毕业前累计能达到____分钟，正好完成目标。（第二空填数字）

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31. 小学毕业意味着离开校园，但锻炼身体不能停止。能伴随我们一生的锻炼理念叫作____，它要求我们把体育锻炼当作一种____来长期坚持。

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32. 小李即将小学毕业，他想为初中阶段的体育锻炼做规划。下列哪种做法最能体现“终身体育”的意识？A. 毕业后不再锻炼，等学校安排体育课再说　B. 只在体育考试前突击练习考试项目　C. 根据自己的兴趣选一项运动，制定假期锻炼计划并长期坚持　D. 只玩电子体育游戏代替实际锻炼

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33. 小学六年里，下列哪种做法最有利于保持和发展良好的体质与健康？A. 每天坚持锻炼一小时，合理饮食，按时作息　B. 只在体育考试前临时突击锻炼　C. 经常熬夜玩游戏，早自习补觉　D. 偏爱吃零食，很少参加体育活动

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34. 毕业前，小宇整理了自己小学阶段《国家学生体质健康标准》测试情况：他的肺活量从三年级到六年级逐年增长，说明他的____功能不断增强；六年级测试中，50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳都属于身体健康素质测试项目，其中1分钟跳绳主要反映的是身体的____素质（填“耐力”“灵敏”或“柔韧”）。

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35. 毕业前，小明想提高自己的跳绳成绩。按照制定锻炼目标的方法，应先测出现在的成绩，再定一个经过努力能达到的新目标。如果小明现在1分钟跳100个，他可以把自己的锻炼目标定为1分钟跳____个，并计划在____周内达成（第二空填一位数）。

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36. 小学即将毕业，明明为自己制定了初中体育学习准备计划：每周一、三、五各慢跑15分钟，周六打篮球40分钟。照此计划，他一周体育锻炼的总时间是____分钟；为了适应初中更多样的体育课，他还应重点培养的运动习惯是____（填"坚持锻炼"或"临时突击"）。

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37. 毕业前，同学们讨论小学毕业后如何坚持锻炼。下列哪种做法最能体现终身体育意识？A. 毕业后作业多了，等长大有空再开始锻炼 B. 进入中学后根据新环境选择合适的运动项目，长期坚持锻炼 C. 小学练过的项目毕业了就不必再练 D. 只在体育考试前突击锻炼

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38. 六年级学生小林即将升入初中。为了更好地适应初中体育学习，他制定了准备计划：①趁暑假每天坚持跳绳和慢跑，提高耐力；②提前打听初中有哪些体育项目，了解测试要求；③认为小学毕业了，体育课随便上，不用再锻炼；④准备一双合脚的运动鞋，养成运动前热身的习惯。小林的计划中，正确做法共有几项？A. 1项　B. 2项　C. 3项　D. 4项

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北京版·体育与健康其他单元练习题

第1课 吃饭不挑食（22题）第1课 优膳食 护健康（23题）第1课 文明有礼貌（28题）第1课 生活方式 健康基石（38题）第1课 健康饮水 控制碳酸（12题）第1课 运动增强体质（24题）第1课 控制体重 预防肥胖（10题）第1课 认识疾病 科学预防（23题）第1课 尊对手敬裁判（24题）第2课 正视危害 保护脊柱（25题）第2课 定期查视力（27题）第2课 正确坐立行（30题）

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