登录

北京版·体育与健康五年级上册《第3课 合理膳食营养》练习题

共 20 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

需要完整试卷（北京版·体育与健康五年级上册《第3课 合理膳食营养》单元测试卷）？

按本单元考点 AI 生成整卷：正卷 + 答案页 + 逐题解析，PDF 精排 / Word 可编辑 / 打印装订寄到家。

生成完整试卷 →

本单元考点（4 个）

主要营养素及其作用合理膳食的基本要求一日三餐合理搭配不挑食不偏食

本单元练习题（20 题）

选择题 ★ 精品 详情 →

1. 小林午餐把青菜挑出来只吃肉，妈妈说这样长期下去容易缺乏维生素和膳食纤维，还可能引起便秘、影响长高。下列说法正确的是： A. 只吃肉不长胖，营养就够 B. 挑食偏食会造成营养不均衡，应荤素搭配、食物多样 C. 不爱吃的东西可以永远不吃 D. 只要吃饱了，挑不挑食无所谓

登录查看答案

填空题 ★ 精品 详情 →

2. 糖类（碳水化合物）主要为人体提供____；蛋白质是构成身体组织、修复细胞的主要____。

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

3. 营养学家建议一日三餐能量按"早3、午4、晚3"的比例分配，即早餐约占全天总能量的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。下面四位同学的说法，符合这一合理搭配原则的是：A.小林说："晚上多吃点，早餐不吃也行。" B.小芳说："午餐要吃得最多，早餐要吃好。" C.小刚说："晚餐吃得最多，早餐随便对付。" D.小丽说："一天只吃两顿，早餐午餐各一半。"

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

4. 合理的膳食要求我们做到食物多样化、荤素搭配、三餐合理。下列同学的午餐安排中，符合合理膳食基本要求的是（　） A. 只吃一份红烧肉和米饭 B. 只吃一大盘炒青菜 C. 米饭、清蒸鱼、炒青菜和一份水果 D. 只吃蛋糕和喝汽水

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

5. 小明午餐只吃红烧肉和米饭，不吃青菜和豆腐，妈妈说这样长期下去会营养不均衡。下列做法中正确的是：A. 继续只吃爱吃的菜，吃饱就行　B. 每餐主动搭配蔬菜和豆制品，不挑食不偏食　C. 用水果代替青菜，其他照旧　D. 饿时才吃青菜，平时不吃也行

登录查看答案

选择题 ★ 精品 详情 →

6. 小明参加运动会前想增强肌肉力量，妈妈为他准备的晚餐中最应富含的营养素是（　　） A. 糖类　B. 蛋白质　C. 脂肪　D. 维生素

登录查看答案

填空题 ★ 精品 详情 →

7. 小华一日三餐这样安排：早餐只吃油条和可乐，午餐有米饭、清蒸鱼、炒青菜和鸡蛋汤，晚餐是炸鸡、薯条加奶茶。根据合理膳食的基本要求：一天中应吃的食物要（____），做到荤素搭配、粗细搭配；同时三餐要（____），暴饮暴食或只吃零食都不利于健康。

登录查看答案

填空题 详情 →

8. 明明只爱吃肉，从不吃青菜和水果，妈妈告诉他这样容易缺乏维生素，还会引起便秘，这属于挑食和____的行为；要做到合理膳食，就应该食物多样、____搭配，不挑食不偏食。

登录查看答案

选择题 详情 →

9. 小华的早餐常常只吃油条和白粥。从合理膳食的角度看，这份早餐主要提供糖类和脂肪，明显缺乏蛋白质。按照均衡膳食的要求，他最应该增加的一组食物是（　） A. 瘦肉、鸡蛋、豆制品　B. 米饭、馒头、面条　C. 肥肉、油炸食品、奶油蛋糕　D. 白糖、糖果、蜂蜜

登录查看答案

选择题 详情 →

10. 小明早上只喝了一杯甜饮料就去上学，上午上课时感到头晕、注意力不集中。按照一日三餐合理搭配的要求，他早餐最应该补充的是（　） A. 油炸鸡腿和可乐 B. 鸡蛋、牛奶和主食 C. 辣条和碳酸饮料 D. 什么也不吃，等午餐一起补回来

登录查看答案

选择题 详情 →

11. 小华的早餐有：鸡蛋（富含蛋白质）、牛奶（富含钙和蛋白质）、馒头（富含糖类）、拌菠菜（富含维生素）。如果他最近运动量大、肌肉需要修复生长，这份早餐中对实现这一需求作用最突出的营养素来自下列哪种食物？A. 馒头　B. 拌菠菜　C. 鸡蛋　D. 以上食物作用相同

登录查看答案

填空题 详情 →

12. 小华的午餐有米饭、红烧肉和炒鸡蛋，几乎没有蔬菜。从合理膳食的基本要求看，这份午餐缺少的主要是____类食物；营养学提倡每天食物种类要多样、荤素搭配要____，不能只吃自己爱吃的食物。

登录查看答案

填空题 详情 →

13. 合理膳食的基本要求包括：食物多样、谷类为主；荤素搭配；三餐定时定量。小华今天的午餐吃了红烧肉、炸鸡腿和鸡蛋，都是动物性食物，没有吃任何蔬菜。参照上述要求判断：这份午餐主要违背了"____"的要求；要改进，最应当补充的食物类别是"____"（第二空填四字词语）。

登录查看答案

选择题 详情 →

14. 小明早餐只吃了油条和白粥，午餐吃了炸鸡和可乐，晚餐妈妈准备有米饭、清蒸鱼、炒青菜和鸡蛋汤。从一日三餐合理搭配的角度看，小明的早餐和午餐存在的问题主要是（　） A. 吃得太多，应该全部减半 B. 缺少蔬菜水果，营养搭配不均衡 C. 三餐时间安排不合理 D. 晚餐搭配得太丰富

登录查看答案

填空题 详情 →

15. 小明每餐只吃肉，从不吃蔬菜和水果，这种饮食习惯叫挑食；小红不喜欢吃胡萝卜，每次吃饭都把碗里的胡萝卜单独挑出来，这种饮食习惯叫____。要身体健康，就应该做到不挑食、不____。

登录查看答案

选择题 详情 →

16. 小华今天早餐只吃了油条和白粥，午餐吃了炸鸡腿、薯条和可乐，晚餐准备吃清蒸鱼、炒青菜、米饭和一个鸡蛋。关于他一日三餐的搭配，下列说法正确的是（　） A. 早午餐油炸食品和含糖饮料偏多，晚餐搭配较合理 B. 三餐都合理，不需要调整 C. 早餐最合理，午晚餐需要增加油炸食品 D. 只要吃饱就行，三餐搭配是否合理不重要

登录查看答案

选择题 详情 →

17. 小明设计自己的午餐：为了做到合理膳食，下列哪一份搭配最符合食物多样化、荤素搭配、营养均衡的基本要求？A. 炸鸡腿、薯条、可乐　B. 米饭、清蒸鱼、炒青菜、蛋花汤　C. 大碗牛肉面，没有蔬菜和水果　D. 只吃水果沙拉，不吃主食

登录查看答案

填空题 详情 →

18. 合理的膳食应做到食物多样、荤素搭配，一日三餐要按时吃，早餐不能忽略。小明平时只爱吃肉，不吃蔬菜，还经常不吃早餐。根据合理膳食的基本要求，小明的饮食习惯____（填“合理”或“不合理”）；他应该做到荤素____、按时吃早餐。

登录查看答案

填空题 详情 →

19. 明明晚餐吃了米饭、清蒸鱼和炒青菜。米饭中含量丰富、主要为人体活动提供能量的营养素是____；鱼肉中促进生长发育的主要营养素是____。

登录查看答案

填空题 详情 →

20. 小明记录了一天的饮食：早餐只吃了两根油条，午餐荤素搭配、分量充足，晚餐却是红烧肉加大量的炸鸡和可乐。根据“早吃好、午吃饱、晚吃少”的一日三餐合理搭配原则，小明的____（填“早餐”或“晚餐”）最不符合原则，应吃得清淡易消化些；同时早餐应增加____（填一种富含蛋白质的食物），才能做到“吃好”。

登录查看答案

北京版·体育与健康其他单元练习题

第1课 控制体重 预防肥胖（10题）第1课 吃饭不挑食（22题）第1课 优膳食 护健康（23题）第1课 文明有礼貌（28题）第1课 生活方式 健康基石（38题）第1课 运动增强体质（24题）第1课 尊对手敬裁判（24题）第1课 认识疾病 科学预防（23题）第1课 健康饮水 控制碳酸（12题）第2课 呵护视力健康（12题）第2课 好睡眠 促生长（23题）第2课 定期查视力（27题）

题目由 AI 对照课标原创生成并经机审+人审，如发现质量问题可 联系我们。