华东师大版·体育与健康五年级上册《第九课体育精神》练习题

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本单元考点（5 个）

常见运动项目的基本规则田径运动的安全注意事项球类运动的安全知识运动前热身与运动后放松运动损伤的一般预防方法

本单元练习题（18 题）

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1. 五(2)班同学准备参加下午的篮球赛，下列做法中，属于运动损伤一般预防方法的是（　　）A. 比赛直接开始，不做准备活动　B. 穿好合适的运动鞋，检查场地是否平整　C. 口渴时一次性猛灌大量凉水　D. 感觉关节疼痛仍坚持剧烈运动

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2. 体育课上同学们在田径场进行跑步练习，下面四种做法中错误的一项是（　　） A. 跑步前充分做好准备活动，活动开踝关节和膝关节 B. 跑步时逆着跑道的行进方向跑，方便看清迎面的同学 C. 跑步结束后不要立刻坐下或停下，应慢走几分钟再休息 D. 跑步过程中如果感到身体不适，要及时减速并报告老师 A. A　B. B　C. C　D. D

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3. 小明要参加学校的跳绳比赛，为了避免运动损伤，他应该在运动前做好____，并检查运动场地和器材是否____。

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4. 篮球比赛前，小明做了以下准备：①检查场地是否湿滑、有无障碍物；②佩戴好护腕和合适的运动鞋；③刚吃完饭就立刻上场激烈拼抢；④运动前做充分的热身活动。其中做法正确的有____处；为避免运动中腹痛，饭后至少应休息____分钟再运动。

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5. 五(1)班同学周末去公园骑自行车郊游。为预防运动损伤，出发前除了检查车况和佩戴好____外，还应先做几分钟的____活动，使身体各关节、肌肉充分活动开再骑行。

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6. 体育课后，同学们总结预防运动损伤的经验。下列做法中，符合运动损伤一般预防方法的是（　　） A. 运动前不做准备活动，直接开始剧烈运动 B. 运动前认真做好准备活动，运动后做放松整理活动 C. 运动时穿着日常硬底鞋进行跑步锻炼 D. 身体已经十分疲劳还继续加大运动量

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7. 下列做法中，符合运动前后科学要求的是：小明跳绳前直接全力快跳，跳完立刻坐下不动；小红跳绳前先慢跑和活动各关节，跳完后慢走并抖动、拉伸腿部肌肉。A. 小明做得对，热身浪费时间　B. 小红做得对，热身和放松都不可省略　C. 小明做得对，运动后应立即静止休息　D. 两人都做得对，做法可随意选择

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8. 周末，小华约同学去操场踢足球。下列四项做法中，全部符合运动损伤一般预防方法的一组是（　　） ①上场前充分做好准备活动 ②穿便鞋踢球，图个舒服 ③检查场地有无石块、积水等隐患 ④摔倒后忍着疼痛继续比赛 A. ①③　B. ②④　C. ①④　D. ②③

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9. 五(3)班课后进行800米跑步练习，为预防运动损伤，小林正确的做法是：跑前先做几____活动，使肌肉和关节活动开；跑步时如果感到身体不适，应该立即____运动，不可勉强坚持。

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10. 课间，小丽和同学准备打羽毛球。下列做法中，符合运动损伤一般预防方法的是（　　） A. 打球前先做几分钟准备活动，再检查球拍和场地　B. 穿着凉鞋上场，觉得透气舒服　C. 在有积水的水泥地上直接开打，节省时间　D. 打球前不做任何热身，上场就用力扣杀

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11. 五(2)班跳绳测试前，老师要求大家先做5分钟慢跑和关节活动。小强心想浪费时间，只甩了两下手腕就直接全力快跳，结果1分钟后大腿肌肉拉伤。小军按老师要求充分热身，测试结束后也没有马上坐下，而是先慢走几分钟，再抖动、拉伸腿部肌肉。关于两人的做法，下列判断正确的是： A. 小强对，小军错　B. 小强错，小军对　C. 两人都对　D. 两人都错

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12. 体育课上，老师带领同学们在田径场进行耐久跑练习。跑前要做充分的准备活动，跑步时要沿跑道的逆时针方向行进；跑到终点后不能立即停下，而应继续____以缓冲身体；若摔倒受伤，应及时____并告知老师。

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13. 体育课后，五(2)班同学在打排球前各自做了如下准备：①刚吃完午饭就马上上场跳起扣球；②上场前先活动手腕、脚踝并做拉伸热身；③发现场地有积水，主动擦干后再进行活动；④为了展示力量，摘下眼镜随手放在一边后未做任何热身就激烈起跳拦网。其中做法正确的有（　） A. ①③　B. ②④　C. ②③　D. ①④

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14. 体育比赛中有许多规则约束队员行为。在足球比赛中，一方故意将球踢出边线后，应由对方在球出界处掷____恢复比赛；在篮球比赛中，一名队员运球停止后再次运球，应判为____违例。

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15. 学校体育节上，五年级某班进行30分钟体育活动。其中正式比赛用去18分钟，剩下的时间按2:1分配给运动前的热身和运动后的放松。那么这次活动应安排热身____分钟、放松____分钟；跑完步后正确的做法是（填“立即坐下”或“慢走拉伸”）____。

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16. 下列关于常见运动项目基本规则的说法，正确的是（　） A. 篮球比赛中，运动员可以抱着球连续跑动后投篮 B. 足球比赛中，除守门员外，其他队员可以用手触球 C. 乒乓球比赛中，球落在本方台面弹起后方可击球 D. 短跑比赛中，运动员抢跑一次不判罚，可继续比赛

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17. 体育课前，小明认真做了慢跑和活动关节等____运动，使身体预热、预防受伤；课后进行拉伸走动等____活动，帮助身体慢慢恢复平静。

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18. 体育课后，四位同学对热身与放松的做法不同：小刚不热身直接冲刺；小丽跑前先慢跑几分钟并活动关节，跑完后慢走、抖动并拉伸腿部肌肉；小华跑完立刻坐在地上休息；小明认为运动后不需要放松。按照运动前热身与运动后放松的科学要求，做法正确的是____，运动前热身的主要目的是____（选填：使身体预热、预防运动损伤 / 让身体立即疲劳）。

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