运动前热身与运动后放松 — 体育与健康填空题
题目
体育课后，四位同学对热身与放松的做法不同：小刚不热身直接冲刺；小丽跑前先慢跑几分钟并活动关节，跑完后慢走、抖动并拉伸腿部肌肉；小华跑完立刻坐在地上休息；小明认为运动后不需要放松。按照运动前热身与运动后放松的科学要求，做法正确的是____，运动前热身的主要目的是____（选填：使身体预热、预防运动损伤 / 让身体立即疲劳）。
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