体育与健康五年级填空题简单 ★ 精品

深呼吸放松法的操作要领 — 体育与健康填空题

华东师大版·体育与健康第三课情绪识别与调控方法 AI 三重审校通过

题目

放学路上，小宇因为下雨没带伞淋湿了衣服，心里很烦躁。他停下来做深呼吸放松法：闭眼站直，用鼻子缓缓吸气约4秒，让腹部慢慢鼓起，屏息约2秒，再用嘴把气缓缓呼出，重复几次。这个过程的关键要领是：吸气要____（填“缓慢”或“急促”），呼气时身体要____（填“保持放松”或“用力憋紧”）。