运动锻炼对情绪调节的作用 — 体育与健康选择题
题目
小杰参加班级篮球赛输了，心里懊恼，一整天都提不起劲。晚上他想起体育老师说过：运动时身体会分泌内啡肽等物质，能改善情绪。下列做法中，最能利用运动本身调节情绪的是（ ）
A. 躺在沙发上一边看比赛回放一边生闷气
B. 出门慢跑或打球二十分钟，出一身汗放松心情
C. 大吃一顿零食来转移注意力
D. 憋着情绪早点睡觉，什么也不做
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