运动锻炼对情绪调节的作用 — 体育与健康填空题
题目
放学后，小萌因和同学闹矛盾而心情烦闷。她没有一个人待在房间里反复想这件事，而是去操场跳绳、慢跑了二十分钟，出了一身汗后，感觉心情轻松了许多。这说明运动时身体会分泌内啡肽等使人愉快的物质，运动锻炼对情绪具有积极的____作用；因此，当我们被坏情绪困扰时，可以通过____（填一种具体的运动方式）来改善心情。
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