体育与健康五年级填空题较难 ★ 精品

深呼吸放松法的操作要领 — 体育与健康填空题

华东师大版·体育与健康第三课情绪识别与调控方法 AI 三重审校通过

题目

运动会跳远检录前，小晨心跳加快、手心出汗。他按深呼吸放松法调整：先用鼻子缓缓吸气约4秒，让____（填“腹部”或“胸口”）慢慢鼓起，接着屏息约2秒，最后用嘴把气缓缓均匀地呼出，约需____秒（在4秒、6秒、1秒中选一个）。