运动缓解压力的原理 — 体育与健康填空题

小林临考前心情烦躁，坚持进行30分钟中等强度慢跑。运动时大脑分泌内啡肽等物质，使情绪得到积极调节；同时运动的专注使他暂时转移了对考试的过度担忧。运动结束后他发现，烦躁情绪明显减轻。请结合运动缓解压力的原理回答：从生理角度看，慢跑通过促进____的分泌改善了情绪；从心理角度看，小林对考试的担忧得以缓解，是因为运动使注意力从压力源上发生了____。