运动缓解压力的原理 — 体育与健康选择题

小林在月考后感觉压力大、情绪低落。体育老师建议他坚持进行中等强度的有氧运动（如慢跑）来调节。关于运动能缓解压力的原理，下列说法正确的是：A. 运动强度越大越好，只有在高强度极限运动中压力激素才会被彻底消除　B. 中等强度运动可促进大脑分泌内啡肽和多巴胺等物质，改善情绪、降低焦虑　C. 运动时注意力集中于动作，只会暂时转移烦恼，对身体生理状态没有任何改变　D. 运动使肌肉疲劳产生乳酸，乳酸是缓解压力的关键物质