科学锻炼的基本原则 — 体育与健康选择题
题目
小雨为缓解学习压力，制定了如下锻炼安排：每天练习内容不同、运动强度中等且保持稳定、临近体育考试时突然把每天锻炼时间从30分钟猛增至2小时，还常常在饭后立即进行剧烈跑步。依据科学锻炼的基本原则，以下评价正确的是（ ）
A. 锻炼时间越长越好，小雨的做法完全科学
B. 饭后立即剧烈运动有助消化，值得坚持
C. 突然成倍增加运动量违背循序渐进原则，饭后不宜立即剧烈运动，应合理安排运动负荷
D. 只要坚持锻炼，无需考虑运动负荷和身体负担