运动缓解压力的原理 — 体育与健康选择题

小林月考前情绪紧张，尝试两种减压方式：方式一为慢跑30分钟，运动中大脑释放内啡肽并降低皮质醇（压力激素）水平，紧张感明显缓解；方式二为安静地躺卧30分钟，他不急于学习但仍反复回想考试失误，紧张感反而加重。从运动缓解压力的原理看，下列解释最准确的是（　　） A. 慢跑消耗了更多热量，能量耗尽使人没有精力再去紧张 B. 慢跑促进内啡肽分泌、降低皮质醇，同时转移了对压力源的过度关注 C. 任何形式的休息效果都相同，小林躺卧时只是恰好状态不佳 D. 慢跑时肌肉疲劳产生的酸痛直接消除了心理压力的来源