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冀教版·体育与健康七年级上册《第10课 常见运动损伤》练习题

共 35 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

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本单元考点（4 个）

常见运动损伤的类型擦伤、扭伤的处理方法运动损伤的预防措施肌肉拉伤的应急处置

本单元练习题（35 题）

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1. 体育课上，小明不慎踝关节扭伤，局部肿胀疼痛。下列处理方法正确的是（　　） A. 立即揉搓按摩伤处　B. 立即热敷促进血液循环　C. 立即冷敷并停止运动　D. 继续活动活动开就不疼了

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2. 体育课上，小明打篮球落地时脚踝向内过度翻转，出现肿胀疼痛，但皮肤无破损；小刚跑步时摔倒，膝盖擦破皮并有少量出血。从运动损伤类型看，两人的损伤分别属于（　） A. 都是开放性软组织损伤 B. 扭伤和擦伤 C. 挫伤和拉伤 D. 都是闭合性软组织损伤

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3. 小明准备参加学校篮球赛，下列做法中全部属于运动损伤预防措施的一组是（　　） ①赛前充分做好热身活动　②佩戴护膝、护踝等防护用具　③比赛中动作粗野、恶意冲撞　④赛后立即大量饮用冰水　⑤运动前检查场地是否平整、器材是否牢固 A. ①②⑤　B. ①③④　C. ②④⑤　D. ③④⑤

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4. 体育课上，小明跑步时不慎摔倒，膝盖皮肤擦破并有少量渗血，正确的处理方法是先用____冲洗伤口，再消毒；若同学踝关节扭伤并肿胀，应立即____并用冷敷处理。

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5. 小明打篮球时踝关节扭伤，属于闭合性软组织损伤；跑步时摔倒导致皮肤破损出血，属于____；投掷时不慎被器械击中造成骨折，属于____。

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6. 体育课前，同学们进行准备活动可以帮助预防运动损伤。运动前充分____，检查场地和器材是否安全，运动中量力而行、动作规范，这些都是预防运动损伤的常见措施。若运动中不慎受伤，应及时停止运动并请专业人员处理，切勿____继续剧烈运动（填“坚持”或“放弃”）。

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7. 体育课上，小明跑步时脚踝突然向内翻转并感到剧烈疼痛，局部迅速肿胀，但仍能勉强行走；而小刚在做引体向上时手臂被拉伤，肌肉出现异常缩短的硬结。小明发生的运动损伤类型是____，小刚发生的是____。（均填损伤类型名称）

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8. 体育课上小华打篮球时脚踝扭伤，同伴有以下四种做法：①立即扶他站起来走动活动一下；②停止运动，让伤脚保持不动；③马上用手反复揉搓扭伤处；④用冷水浸过的毛巾敷在扭伤处。正确的处理方法是（　　） A. ①③　B. ②④　C. ①④　D. ②③

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9. 体育课上，小明跑步时不慎摔倒，膝盖皮肤擦伤并有少量渗血，正确的处理方法是先用生理盐水或清水清洗伤口，再用碘伏消毒；若脚踝扭伤且局部肿胀，应立即停止运动，并采用____处理以减少出血和肿胀。擦伤伤口清洗消毒后，若需保持干燥清洁，可用____加以覆盖保护。

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10. 小林打篮球时不慎扭伤脚踝，同学处理方法正确的是：立即停止运动，用毛巾包裹冰袋____敷伤处（填“冷”或“热”）。另一次他跑步摔倒擦伤膝盖，伤口有泥沙，应先用____（填“生理盐水”或“酒精直接”）冲洗清洁伤口，再消毒包扎。

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11. 体育课上，小明打篮球时脚踝突然向内翻转，产生剧烈疼痛，局部肿胀，属于急性闭合性软组织损伤中的____；小华跑步时因地面摩擦摔倒，皮肤破损出血，属于____（填损伤类型名称）。

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12. 体育课上，小明快速跑动时大腿后侧肌肉突然拉伤，感到疼痛且局部肿胀。此时正确的应急处置应立即停止运动，并在伤处进行____处理，同时可配合加压包扎和抬高伤肢，以减少出血和肿胀；切忌立即揉搓或热敷。

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13. 运动前做好____，检查场地和器材是否安全，运动中量力而行、遵守规则，运动后注意放松整理，这些都是预防运动损伤的重要措施。小张打篮球前没有做准备活动就上场，结果造成肌肉拉伤，这一损伤的直接原因是____。

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14. 体育课上，小华跑步时脚踝突然向内翻转，出现疼痛肿胀，此类损伤属于常见运动损伤中的____损伤；而他与同学相互碰撞摔倒后皮肤擦破出血，这属于____损伤（均填类型名称）。

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15. 体育课上，老师强调预防运动损伤要做到：运动前必须做好充分的____，使身体机能逐步进入运动状态；运动前还应认真检查____和着装是否符合安全要求，消除隐患。

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16. 体育课前，同学们讨论预防运动损伤的做法。下列做法中正确的是（　　） A. 直接进行剧烈跑动，省去准备活动　B. 检查场地器材，做好充分的准备活动　C. 穿着日常便鞋参加篮球比赛　D. 身体不适时仍坚持高强度训练

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17. 小明打篮球时小腿肌肉拉伤，同学给出了四种处理建议。根据肌肉拉伤的应急处置原则，其中正确的是（　　） A. 立即热敷并用力揉搓伤处，促进血液循环 B. 继续慢跑几分钟，让肌肉“活动开”再休息 C. 立即停止运动，冷敷伤处并用绷带加压包扎、抬高患肢 D. 马上贴膏药并对伤处进行按摩，越早越有效

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18. 体育课上小明大腿后侧肌肉拉伤，同学拟采取以下处理措施：①立即停止运动，让伤肢休息；②伤后24小时内对伤处进行冷敷；③伤后立即用热水袋热敷促进血液循环；④用弹性绷带对伤处加压包扎并抬高伤肢。其中做法正确的有：A. ①②③　B. ①②④　C. ②③④　D. ①③④

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19. 体育课上，小华跑步时脚踝扭伤，局部肿胀疼痛。正确的处理方法是立即停止运动，并在24小时内对伤处进行____，以减少出血和肿胀；而不应马上揉搓或热敷。若皮肤擦伤且伤口较轻，应先用____冲洗伤口，再消毒处理。

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20. 体育课后，小明脚踝扭伤，同学正确的做法是先____（填“揉搓按摩”或“停止运动”）；随后进行冷敷，若每次冷敷15分钟，间隔1小时再敷一次，则两次冷敷开始的时间相隔____分钟。

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21. 体育课上，小明跑步时摔倒，膝盖擦伤且脚踝扭伤。同学小华先用了凉开水（或生理盐水）为他清洗伤口，再消毒包扎；处理脚踝扭伤时，小华立即采取的措施是停止运动、____加压包扎，并在伤处进行____。

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22. 体育课上，小明小腿后侧肌肉拉伤，局部疼痛肿胀。按本课所学，他应立即采取的正确处置是（　　） A. 继续慢跑活动开 B. 立即冷敷并停止运动 C. 用热水袋热敷 D. 用力揉搓按摩患处

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23. 小明打篮球时大腿肌肉拉伤，同学立即帮他进行应急处置。下列做法中错误的一项是： A. 立即停止运动，让受伤部位休息 B. 用绷带对伤处进行适当加压包扎 C. 马上用力揉搓伤处并热敷促进循环 D. 用毛巾包裹冰袋对伤处进行冷敷

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24. 体育课上，四位同学的受伤情况分别是：①小华跑步时脚踝突然扭伤，肿胀疼痛，但无骨折；②小刚被篮球砸中额头，局部淤血肿胀；③小丽快速奔跑摔倒，手掌撑地后手臂剧烈疼痛、畸形，经检查为骨折；④小明大腿肌肉被过度拉伸，出现撕裂样疼痛。按常见运动损伤类型归类，正确的是（　　） A. ①关节扭伤　②挫伤　③骨折　④肌肉拉伤 B. ①挫伤　②关节扭伤　③脱臼　④骨折 C. ①肌肉拉伤　②挫伤　③关节扭伤　④脱臼 D. ①关节扭伤　②擦伤　③骨折　④挫伤

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25. 小林打篮球前做了充分的准备活动，检查场地无障碍物，运动中按规定佩戴护膝，并根据自己的体能合理安排运动负荷。可是他仍发生了踝关节扭伤。经反思，他遗漏了两项预防措施：一是运动前没有检查____是否合适完好；二是运动后没有及时进行____。请从（鞋袜、放松活动、补给饮料）中选择填空。

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26. 小林在体育课中受伤，情况如下：摔倒时手掌撑地，手腕处疼痛但没有明显变形，属于____损伤；跑步时小腿肌肉被过度牵拉，属于____损伤。（两空均填运动损伤类型名称）

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27. 小林准备参加班级篮球赛，下列属于运动损伤预防措施的是（　　） A. 赛前充分做好热身活动，检查场地和器材　B. 为节省体力，赛前不做准备活动　C. 带伤坚持上场比赛　D. 运动中动作幅度越大越好，不必遵守规则

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28. 小明打篮球时大腿后侧肌肉拉伤，同伴的四种做法中，符合急性期应急处置原则的是（　　） A. 立即热敷并揉搓伤处，促进血液循环 B. 让小明继续慢跑活动开，防止肌肉僵硬 C. 立即停止运动，冰敷加压包扎并抬高伤肢 D. 立即喷酒精按摩，然后用弹性绷带缠紧不动

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29. 进行体育活动前，下列做法中最能有效预防运动损伤的是（　　）A. 直接进行剧烈比赛，节省时间　B. 充分做好热身准备活动，检查场地器材　C. 运动后立即大量饮水　D. 穿着便鞋参加长跑

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30. 体育课上，某同学的以下四项做法中，属于运动损伤预防措施的是（　　） A. 跑步前不做准备活动，直接进行快跑 B. 篮球比赛中佩戴护膝、护踝等护具 C. 运动后立即大量饮用冰水 D. 为了省事，穿着拖鞋参加足球活动

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31. 下列运动情境与其发生的运动损伤类型，对应错误的是哪一项？A. 小明打篮球落地时踝关节突然内翻，踝部剧痛肿胀——踝关节扭伤　B. 小刚打排球时手指被球击戳，手指肿胀无法弯曲——手指挫伤　C. 小强跑步时大腿后侧肌肉被突然拉伤，肌肉疼痛紧绷——肌肉拉伤　D. 小华擦伤膝盖，伤口表皮破损并有渗血——骨折

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32. 小明整理了五条运动损伤预防措施：①运动前充分做准备活动；②规范掌握动作技术要领；③量力而行、合理安排运动负荷；④受伤后立即冰敷并加压包扎；⑤检查场地器材，排除安全隐患。其中属于“预防措施”的有____条（填数字），不属于预防措施的一项是____（填序号）。

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33. 小李准备参加班级篮球赛，赛前他做了热身活动，但穿着一双磨损严重的旧球鞋上场，比赛开始后不久就扭伤了脚踝。从运动损伤的预防角度看，造成这次损伤的主要原因是____，预防运动损伤应做到：认真做好准备活动、检查场地和____、量力而行、加强保护与帮助。

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34. 小明上体育课跑步时，脚踝突然向内翻转并感到疼痛，局部肿胀，这属于常见运动损伤类型中的哪一类？A. 挫伤　B. 扭伤　C. 擦伤　D. 拉伤

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35. 小林准备参加班级篮球赛，他做了以下准备：①穿合脚的运动鞋并系紧鞋带；②认为“年轻人身体好”，不做准备活动直接上场；③赛前检查场地，避开有积水和碎石的湿滑区域；④手腕有旧伤仍坚持不戴护具上场。上述做法中，属于错误做法的组合是（） A. ①③　B. ②④　C. ①④　D. ②③

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冀教版·体育与健康其他单元练习题

第1课 关注健康（25题）第1课 呵护健康（26题）第1课 健康行为（53题）第1课 健康素养（48题）第1课 健康的我（23题）第1课 健康的人（23题）第1课 健康（33题）第1课 健康管理（24题）第1课 健康促进（27题）第2课 饮料的秘密（27题）第2课 食物的营养（64题）第2课 营养与健康（51题）

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