体育与健康高一填空题标准 ★ 精品

运动负荷的安排与调控 — 体育与健康填空题

冀教版·体育与健康（高中）第四章体能锻炼计划的制订 AI 三重审校通过

题目

某生计划每周锻炼3次，每次进行4组、每组3 min的跑步练习，组间恢复2 min，目标主观负荷为5—6级（0—10级）。本次练习后自评为8级，且无不适。计划约定：自评高于目标上限时，下一次只下调练习强度一级，组数、每组时长和组间恢复时间均保持不变。下一次应____。