锻炼效果的自我评价与调整 — 体育与健康选择题
题目
小张制订了为期8周的体能锻炼计划，目标之一是安静心率由76次/分降至70次/分。第4周末自测安静心率为74次/分，运动中心率始终控制在目标心率区间内。若此后连续2周安静心率均维持在74次/分，无其他异常，则依据锻炼效果的自我评价与调整原则，小张最合理的判断与调整是：
A. 锻炼无效，应立即停止原计划
B. 进展符合阶段目标，继续按原计划执行
C. 进展偏慢且出现平台，应在保持安全心率前提下适当增加运动负荷
D. 已达最终目标，可完全停止锻炼