锻炼效果的自我评价与调整 — 体育与健康填空题
题目
小李执行体能锻炼计划一个月后进行自我评价：自测安静心率由80次/分降至75次/分，锻炼过程中能正常对话，无持续疲劳感，说明计划效果良好，负荷____；而小王同样锻炼后连续多日感到疲劳且休息后不缓解，说明负荷____，应降低运动负荷并安排充分恢复。（两空均填“偏大”或“合理”）
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