沪教版·体育与健康八年级上册《体育与健康基础知识》练习题

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本单元考点（3 个）

运动损伤的预防与处理青春期健康知识体育锻炼与社会适应

本单元练习题（23 题）

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1. 下列关于青春期健康发育的做法，正确的是（　　） A. 为快速长高，大量服用营养补品 B. 长青春痘时经常用手挤压 C. 保证充足睡眠，均衡饮食，坚持体育锻炼 D. 情绪烦躁时对家人随意发脾气

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2. 小林加入学校篮球队后，坚持训练一学期，不仅体质增强，还学会了在比赛中与队友分工配合、遇到分歧时主动沟通，性格也变得开朗。这主要说明体育锻炼能够（　　） A. 只提高身体素质，与社会交往能力无关 B. 增强社会适应能力，如合作、沟通与人际交往 C. 必须通过竞技比赛夺冠才能体现价值 D. 代替文化学习，成为中学生的主要任务

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3. 小林坚持每周参加三次社区篮球活动，三个月后他发现自己不仅体能提高，还学会与队友沟通配合、遇到分歧能冷静协商，也更愿意主动帮助新队员。这主要说明体育锻炼对社会适应能力的作用是（　　） A. 增强体能素质，减少疾病发生 B. 培养合作意识与人际交往能力，提高适应社会的能力 C. 提高运动技术水平，赢得比赛胜利 D. 增加课余生活内容，消磨闲暇时间

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4. 体育课前，小明发现脚踝有轻度扭伤、局部肿胀。正确的处理方法是先____（填“热敷”或“冷敷”），并减少活动；待肿胀减轻、约扭伤48小时后才可改用____促进淤血吸收。

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5. 小林性格内向，加入学校篮球队后，通过每周与队友共同训练、比赛中相互配合传球，逐渐学会了沟通与信任，也更愿意参与集体活动。这说明体育锻炼不仅能增强体质，还能促进人的____适应能力；在团队运动中，队员之间默契配合主要依靠及时的____与相互信任。

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6. 青春期是人体生长发育的关键时期。小明今年14岁，进入青春期后身高增长明显加快，这主要与体内____（填一种激素名称）分泌增多有关；同时他发现面部出现痘痘，正确的处理方法是____（填“注意清洁、不挤压”或“用手挤压”）。

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7. 体育课上，小明在跑步前没有做准备活动就开始快跑，结果大腿肌肉拉伤。为预防运动损伤，锻炼前应当先做充分的____活动；对于刚发生的肌肉拉伤，应立即进行____处理（填"冷敷"或"热敷"）。

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8. 小林原本性格内向，很少与同学交流。参加学校篮球社团一学期后，他不仅学会了与队友配合完成战术，还在比赛输球后主动安慰队友、总结经验。这说明体育锻炼不仅能增强体质，还能培养____意识和面对挫折的____能力，从而提高社会适应能力。

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9. 体育课上，小明踝关节扭伤后局部肿胀疼痛，处理的第一步应该是：A. 立即揉搓按摩伤处　B. 用冷水冲洗或冷敷伤处　C. 立即热敷促进血液循环　D. 继续坚持运动活动开

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10. 体育课上，小明踝关节扭伤后立即采取的下列处理措施中，正确的是：A. 立即脱鞋揉搓扭伤处，加快血液循环　B. 立即热敷并继续走动，防止关节僵硬　C. 立即停止运动，冷敷并用绷带加压包扎、抬高患肢　D. 立即贴活血膏药并按摩，促进淤血消散

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11. 小杰打篮球落地时踝关节扭伤，踝部迅速肿胀、疼痛。同学提出四种处理意见，其中正确的是：A. 立即用手揉搓伤处并热敷，加快血液循环　B. 坚持继续比赛，活动开就不疼了　C. 立即停止运动，用冷水或冰袋冷敷并加压包扎、抬高患肢　D. 先按摩伤处，再贴活血膏药促进恢复

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12. 体育锻炼不仅能增强体质，还能促进社会适应能力的发展。在篮球、排球等集体项目的比赛中，队员之间需要相互配合、及时沟通，共同完成进攻与防守，这主要体现了体育锻炼对培养____精神的积极作用；坚持锻炼还能帮助我们在遇到失败和挫折时调整心态、磨炼意志，从而提高____能力（填“抗挫折”或“解题”）。

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13. 小明原本性格内向，加入学校篮球队后，通过与队友配合、交流，逐渐学会了与人合作，也更愿意主动帮助他人。这说明体育锻炼不仅能增强体质，还能提高人的____能力。当与队友发生分歧时，恰当的做法是____（填“坚持己见”或“沟通协商”）。

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14. 青春期是人体生长发育的关键时期。小林今年14岁，进入青春期后身高增长明显加快，同时出现了一些困惑。请结合青春期健康知识完成填空：青春期的男孩女孩身高体重迅速增长，这主要得益于____系统的发育和性激素分泌增多；面对青春期的情绪波动，恰当的做法是____（填“憋在心里”或“主动向父母、老师或朋友倾诉”）。

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15. 下列关于青春期健康的说法，正确的是 A. 青春期身高突增说明运动量过大，应减少体育活动 B. 月经期间应完全不参加任何体育活动 C. 青春期心理波动是正常现象，可通过交流与运动进行调节 D. 只要体重增加就是发育良好，无需关注营养均衡

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16. 小华进入青春期后，身高迅速增长，脸上开始出现痤疮，还常因情绪波动与父母发生争执。下列关于他应对方式的分析，正确的是：A. 用手挤压痤疮能加快消退，情绪不佳时对父母发泄即可　B. 痤疮是正常生理现象，注意清洁、规律作息，情绪波动时学会自我调节并主动与父母沟通　C. 痤疮是疾病，必须立即大量涂抹药膏，情绪问题会随年龄自动消失无需处理　D. 减少饮食和运动，避免出汗刺激痤疮，对情绪问题应尽量压抑隐藏

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17. 在班级篮球联赛中，同学们通过传球配合、互相鼓励、共同制定战术来争取胜利。这体现了体育锻炼能培养____能力；比赛输球后，队长主动安抚队员情绪、总结经验，体现了体育锻炼有助于提高____能力。

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18. 进入青春期后，人的身高和体重快速增长，内脏器官功能明显增强，性器官发育加快，这些都是受体内____分泌增多的影响。此阶段心理上既渴望独立又依赖父母，属于典型的青春期____心理变化。

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19. 体育课上，小明踝关节扭伤后局部肿胀疼痛。现场应首先采取的正确处理措施是（　　） A. 立即热敷促进血液循环　B. 用冷水浸湿毛巾冷敷并停止运动　C. 揉搓按摩伤处加快恢复　D. 继续坚持跑完全程

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20. 小雨性格内向，加入学校篮球队后坚持训练，半年里她学会了与队友沟通配合，遇到分歧时能主动协商，比赛失利后也能调整心态继续努力。这主要说明体育锻炼对哪方面的促进作用？A. 提高文化课成绩　B. 增强心肺功能　C. 增强社会适应能力　D. 塑造健美体型

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21. 小林加入学校篮球队后有以下变化：①学会了在比赛落后时控制情绪、与队友沟通战术；②主动承担了班级运动会的小组长工作，协调能力提高；③体测800米成绩从4分30秒提高到3分50秒；④遇到与同学争执时，能换位思考、协商解决。上述变化中，主要体现体育锻炼促进“社会适应”的有（　　） A. 仅①④　B. 仅①②④　C. 仅②③④　D. ①②③④

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22. 下列关于青春期身体发育的说法，正确的是（　　） A. 青春期身高体重增长缓慢是正常现象　B. 青春期男女第二性征的出现与性激素分泌有关　C. 青春期出现心理波动说明身体有疾病　D. 青春期应尽量减少体育锻炼以免影响发育

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23. 青春期是生长发育的关键时期，身体形态和机能会发生明显变化。下列说法完善后填空：进入青春期后，身高和体重迅速增长，此时应保证充足的睡眠，每天最好达到____小时；同时要合理营养，特别注意补充富含____的食物以促进骨骼发育（填“钙”或“脂肪”）。

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