沪教版·体育与健康二年级上册《体育与健康常识》练习题

共 26 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

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本单元考点（3 个）

体育锻炼与身体健康运动前后的准备与放松常见的运动损伤预防与处理常识

本单元练习题（26 题）

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1. 运动前不做准备活动，容易发生____（填一种常见的运动损伤）。如果不小心扭伤了脚，正确的做法是马上____休息，不能继续跑动。

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2. 坚持体育锻炼，可以让身体更健康。经常参加体育锻炼，饭吃得香，觉睡得____，身体长得____。

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3. 体育课上，小明扭伤了脚踝，脚背肿起来了。老师先让他在原地休息，不要走动。接下来正确的做法是：用____水浸湿毛巾敷在肿的地方，这样做可以让肿胀消得快一些。而擦破膝盖皮的小红，老师先用____水把伤口洗干净再贴上创可贴。（每空填一个字）

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4. 运动前要做____，活动开身体，不容易受伤。如果不小心扭伤了脚，应该马上停止运动，请老师或家长帮忙，不要继续____（填“玩耍”或“运动”）。

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5. 小明原来跑50米要15秒，坚持锻炼一学期后，跑50米只要12秒了。他现在跑50米比原来快了____秒。经常参加体育锻炼，能让我们的身体更____（填“健康”或“生病”）。

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6. 小明晚饭后立刻去踢球，出汗后马上脱掉衣服坐在风扇前吹风，结果肚子疼、感冒了。请帮帮他：吃饭后____（填“可以马上”或“不能马上”）做剧烈运动；运动出汗后应该____（填“及时擦干汗、穿好衣服”或“吹冷风降温”）。

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7. 体育课上，小明跳绳时扭伤了脚踝，脚踝又肿又痛。下面做法正确的是（　） A. 忍着痛继续跳完 B. 用手用力揉搓扭伤的地方 C. 马上用热毛巾敷脚踝 D. 立即停止运动，请老师帮忙，用冷毛巾敷在伤处

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8. 上体育课前，要先做____活动，让身体热起来；运动结束后，要做____活动，让身体慢慢放松下来。

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9. 体育课后，小明扭伤了脚踝，脚背肿了起来。这时应该先用冷水冲或冷毛巾敷，而不是用手揉搓。运动前认真做好____，穿着合适的运动鞋，可以减少扭伤的发生。

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10. 小明每天坚持跳绳、跑步，身体越来越结实，也很少感冒了。这说明体育锻炼对我们的身体健康有什么好处？ A. 让身体更健康　B. 让人变胖　C. 让人不想吃饭　D. 让人觉得累

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11. 体育课后，小明马上坐到地上大口喝水，也不想走动了。哪种做法是对的？ A. 马上坐下休息不喝水　B. 先做放松活动，再慢慢走一走　C. 剧烈跑动继续玩　D. 马上洗冷水澡

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12. 课间小明跑步时扭伤了脚踝，脚有些肿。下面哪种做法是正确的？ A. 马上站起来继续跑　B. 用手使劲揉脚踝　C. 停止运动，用冷水敷一敷　D. 立刻用热毛巾敷

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13. 体育课上摔倒了，膝盖擦破皮，还出了点血。正确的做法是：先请老师帮忙清理伤口，再进行____；运动前认真做好准备活动，可以预防运动____。

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14. 小华跳绳一分钟后，感到心跳加快、呼吸变急。这是因为运动加快了____的跳动和____的活动。休息一会儿后，他就恢复正常了。经常参加体育锻炼，能让这两个器官变得更有力量。

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15. 小明每天坚持锻炼：早上跳绳20下，晚上跳绳40下。坚持锻炼一个月后，他发现自己吃饭更香了，睡觉更踏实了。经常锻炼能促进____和____，所以我们要坚持体育锻炼。

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16. 上体育课前，下面哪种做法是正确的？ A. 直接跑步不热身　B. 先做热身运动　C. 穿凉鞋跑步　D. 追逐打闹

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17. 小明跑完步马上坐下休息，也不做放松运动。第二天下课他想再跑步，正确的做法是（　　）A. 马上快跑，锻炼身体　B. 先做准备活动再跑步，跑完做放松活动　C. 站着不动等老师来　D. 边跑边喝水

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18. 小明跑完800米后满头大汗，心跳很快。下面哪种做法是正确的？ A. 立刻坐下休息　B. 慢慢走一走，抖抖手臂和腿　C. 马上喝一大口冰水　D. 立即脱掉衣服吹风

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19. 上体育课前，我们应该先做什么？　A. 立即跑步　B. 做好准备活动　C. 马上坐下休息　D. 先喝水睡觉

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20. 体育课上，小明擦伤膝盖后，红肿处有些脏东西。下面哪种做法是对的？ A. 用干净的水清洗伤口 B. 用脏手揉一揉 C. 抹上泥土止血 D. 不管它继续跑跳

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21. 小明课间跑步时摔伤了膝盖，伤口有一点出血。下面哪种做法是正确的？A. 用脏手去揉伤口　B. 先用清水或生理盐水冲洗伤口，再请老师消毒包扎　C. 往伤口上撒泥土止血　D. 不理会，继续跑步

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22. 下列哪种做法对身体健康最有好处？ A. 天天坐在沙发上看电视　B. 坚持每天锻炼身体　C. 经常不吃早饭　D. 晚上很晚才睡觉

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23. 小明每天坚持跳绳锻炼。下列哪种做法说明他懂得体育锻炼对身体健康的好处？A. 锻炼后身体更有力气，不容易生病　B. 锻炼累了就不吃饭　C. 只在想玩的时候才锻炼　D. 锻炼后马上喝很多冰水

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24. 体育课前，小明做了5分钟准备活动；跑步后，他又做了3分钟放松练习。运动前做的准备活动比运动后的放松练习多____分钟，做准备活动应该在运动____（选填：前/后）。

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25. 小红坚持每天锻炼身体。下面哪种做法不是锻炼带来的好处？ A. 跑步让心跳有力　B. 跳绳让腿有劲　C. 晒被子让被褥蓬松　D. 做操让动作灵活

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26. 上体育课前，小明应该先做什么？ A. 直接快速跑步　B. 先做热身准备活动　C. 马上喝很多水　D. 立刻坐下休息

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