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北京版·体育与健康五年级上册《第4课 科学管理体重》练习题

共 22 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

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本单元考点（4 个）

体重与健康的关系判断体重是否正常科学控制体重的方法运动与体重管理

本单元练习题（22 题）

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1. 小华身高1.4米，医生说身高1.4米的健康体重范围是32～42千克。小华现在体重45千克，属于超重；经过科学管理，若要刚好进入健康体重范围，他的体重至少要减少多少千克？ A. 3千克　B. 4千克　C. 2千克　D. 13千克

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2. 小华的身高、体重都在正常范围内，饮食均衡，每天坚持锻炼，精神状态良好。医生说他体重指数适中，身体健康。这说明体重与健康的密切关系是：体重保持在____范围内，有利于身体健康；体重过重或过轻都可能影响____。

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3. 小明体重超出标准，医生建议他用科学方法管理体重。科学控制体重需要做到“管住嘴、迈开腿”：一方面要合理____，少吃高糖高油食物；另一方面要坚持体育锻炼，每天运动不少于____分钟。

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4. 小华发现自己体重超标，想在三个月内科学地把体重降下来。下面哪种做法是科学控制体重的正确方法？ A. 每天只喝果汁不吃饭　B. 坚持体育锻炼并合理调整饮食　C. 一次饿三天快速减肥　D. 体重不超标后再也不运动

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5. 体重是反映人体健康状况的重要指标之一。小林想知道体重和健康的关系，正确的是：体重长期过低或过高____（填“有利于”或“不利于”）身体健康；要科学管理体重，应坚持合理____（填“饮食”）和适量运动。

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6. 体育课上，小华的身高是1.4米，体重是39.2千克。老师用体重指数判断体重是否正常：体重指数=体重（千克）÷身高（米）的平方。小华的体重指数是多少？属于哪种情况？（体重指数在18.5~23.9之间为正常，低于18.5为偏瘦，高于23.9为超重） A. 20，正常　B. 20，偏瘦　C. 28，超重　D. 39.2，超重

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7. 判断体重是否合适，常用方法是将实际体重与标准体重比较：标准体重（千克）=身高（厘米）-105。小明的身高是150厘米，实际体重是50千克，他的标准体重是____千克；将实际体重与标准体重比较后可知，小明的体重偏____（填“高”或“低”），应合理调整饮食并坚持锻炼。

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8. 科学管理体重需要运动消耗与摄入平衡。小明本周坚持每天跳绳30分钟，一段时间后体重保持稳定。下列做法中，最符合“运动管理体重”道理的是： A. 体重不变就不用再运动了 B. 长期坚持适量运动，帮助消耗多余热量 C. 运动越剧烈越好，每天练到力竭 D. 只要少吃饭，不必参加运动

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9. 小华体重超标，他决定科学管理体重：每天坚持体育锻炼，同时做到合理膳食、不暴饮暴食。同学小刚建议他只靠不吃晚饭快速减重，这种做法是____的（填“科学”或“不科学”）；科学控制体重应做到“合理膳食、____”（填四字词语）。

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10. 学校进行体质检测。小林身高对应的参考体重为35千克，判断标准是：实际体重超出参考体重不足10%为正常，超出10%（含）至20%为超重，超出20%（含）以上为肥胖。小林的实际体重是42千克。对照标准，小林的体重应评为哪一类？ A. 偏瘦　B. 正常　C. 超重　D. 肥胖

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11. 小雨今年体重50千克，根据标准身高体重对照，他的健康体重范围是45～55千克。下列关于体重与健康关系的说法，正确的是： A. 体重只要超一点就一定生病，必须立刻大量节食 B. 体重在健康范围内且保持稳定，说明体重管理较科学 C. 越瘦越健康，体重低于范围下限更好 D. 体重管理只靠少吃，不用考虑运动和作息

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12. 体育课上，老师介绍评价体重的方法：先算出标准体重，实际体重在标准体重上下10%范围内都属于正常。小华的标准体重是40千克，他的实际体重是42千克。小刚的实际体重是46千克。根据这一方法，下列判断正确的是（　　） A. 小华和小刚的体重都正常　B. 小华偏瘦，小刚正常　C. 小华正常，小刚超重　D. 小华和小刚都超重

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13. 小科为管理体重，每天慢跑消耗300千卡，但课间零食又补充摄入150千卡。那么他每天净消耗____千卡；按此计算，连续坚持一周（7天）共可净消耗____千卡。

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14. 小华想通过运动管理体重。医生建议：每周至少运动3次，每次不少于30分钟中等强度运动才有助于控制体重。小华本周已运动2次，每次30分钟。要达到建议次数，他本周还需运动____次；达到建议后，他一周运动总时长为____分钟。

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15. 小明身高1.6米，体重56千克。BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方，即BMI=56÷(1.6×1.6)≈21.9。若我国五年级学生BMI标准为：低于18.5为偏瘦，18.5～23.9为正常，24～27.9为超重，28及以上为肥胖，则小明的体重状况属于哪一类？ A. 偏瘦　B. 正常　C. 超重　D. 肥胖

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16. 体重与健康关系密切。判断：体重长期高于或低于标准范围，都会影响健康。健康体重范围内，体重越接近标准越有利于身体正常发育。小明身高、年龄都在标准范围内，若他的体重远超标准范围，他的健康风险会____（填“增大”或“减小”）；要保持健康，他应把体重调整到____范围内。

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17. 小明用科学方法管理体重：他每天慢跑30分钟约消耗150千卡热量，每周锻炼5天；但每天喝一瓶含糖饮料会多摄入100千卡热量，天天都喝。按一周计算，运动消耗的热量比饮料多摄入的热量多多少千卡？ A. 50千卡　B. 650千卡　C. 750千卡　D. 100千卡

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18. 体重是反映人体健康状况的重要指标之一。体重长期过低，可能说明营养不良；体重长期过高，会增加身体的负担。因此，我们的体重应保持在____范围，并通过合理膳食和坚持____来科学管理体重。（第二空填一个词即可）

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19. 判断体重是否正常可用BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方，标准为：18.5≤BMI≤23.9为正常，低于18.5偏瘦，高于23.9超重。小明身高1.5米，体重45千克，他的体重状况是（　） A. 偏瘦　B. 正常　C. 超重　D. 无法判断

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20. 体检时，五年级学生小林的实测体重为36千克，对照本课身高对应的标准体重范围表，他所在身高段的标准体重范围是31~40千克。由此判断：小林的体重属于____（填“正常”或“不正常”）；如果另一名同学实测体重为45千克，超出标准体重范围上限，则他的体重属于____。

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21. 小丽进行体重管理：每天快走30分钟约消耗150千卡，跳绳10分钟约消耗100千卡。她两项运动每天都各做一次，坚持锻炼了5天。小丽每天通过运动共消耗____千卡，5天累计消耗____千卡。

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22. 下面四位同学都在讨论怎样科学管理体重，谁的做法是正确的？ A. 小刚每天只吃一顿饭，想靠挨饿快速减轻体重　B. 小丽坚持每天运动一小时，均衡饮食，不挑食　C. 小明体重正常，却盲目吃减肥药来预防长胖　D. 小华通过长时间不喝水来降低体重

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北京版·体育与健康其他单元练习题

第1课 控制体重 预防肥胖（10题）第1课 吃饭不挑食（22题）第1课 优膳食 护健康（23题）第1课 文明有礼貌（28题）第1课 生活方式 健康基石（38题）第1课 运动增强体质（24题）第1课 尊对手敬裁判（24题）第1课 认识疾病 科学预防（23题）第1课 健康饮水 控制碳酸（12题）第2课 呵护视力健康（12题）第2课 好睡眠 促生长（23题）第2课 定期查视力（27题）

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