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小杰练习篮球运球投篮：行进间运球时球应拍在身体____侧（选填：侧/正前），落球点在身体侧前方；投篮时持球手五指自然分开，掌心____（选填：留空/贴球），投篮发力最后经手指拨球出手。
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在足球传接球练习中，用脚内侧传接地滚球时，支撑脚应踏在球侧约一脚距离处，脚尖指向传球方向；接球时接球腿屈膝外展，用脚内侧轻____来球，达到停球缓冲的效果。运球变向过人时，应利用身体____（选填“内侧”或“外侧”）护住球，让身体始终处于球与防守者之间。
篮球行进间传接球时，传球者应将球传向接球同伴跑动方向的____位置（填“胸前”或“身后”），接球时两手迎球后随球收臂做____动作，以缓冲来球力量。
在快速跑中，起跑后的加速跑阶段，身体应保持较大的____姿势，随速度加快逐渐抬起进入途中跑；而在耐久跑中，为延缓疲劳，通常采用口鼻同时、____步一吸两步一呼（或三步一吸三步一呼）的节奏进行呼吸。
投掷实心球时，正确的出手动作应使球在出手瞬间获得适宜的出手角度。若某同学两次练习中球的出手初速度相同，第一次出手角度约为30°，第二次约为42°，则投掷距离较远的一次应是出手角度约为____的那一次；投掷时身体应自下而上协调用力，其发力顺序为蹬地、____、手臂前挥。
快速跑时，起跑后的____（填“加速跑”或“途中跑”）阶段应逐渐加快步频、加大步幅以发挥最高速度；耐久跑时，呼吸宜采用____与步伐相配合的节奏（如两步一呼、两步一吸）。
八年级某班进行田径测试，小李跑100米时用脚跟着地、身体后仰，跑1000米时采用前脚掌着地、全程冲刺、憋气跑法，两项成绩均不理想。下列改进建议完全正确的是（ ） A. 100米应加快步频配合大幅摆臂，1000米应前脚掌着地并保持匀速跑，按“两步一吸、两步一呼”的节奏呼吸 B. 100米应用脚跟着地以缓冲，1000米应全程冲刺，越快越好 C. 100米和1000米都应憋气跑，减少能量消耗 D. 100米应匀速慢跑，1000米应站立式起跑后立即全速冲刺到底
小杰在50米快速跑测试中，前段采用蹲踞式起跑后加速，步幅小、步频快，接近终点前约10米处调整呼吸并冲刺；随后进行1000米耐久跑，他全程保持匀速、呼吸有节奏（两步一吸、两步一呼）。下列做法正确的是（ ） A. 快速跑时起跑后立刻迈大步幅冲刺 B. 耐久跑中后程应加快频率、全程冲刺到底 C. 快速跑接近终点时不要明显减速，应保持速度冲过终点 D. 耐久跑时应全程闭气发力以提升速度
蹲踞式跳远中，起跳腾空后正确的空中动作是（ ） A. 快速收腹举腿，大腿靠近胸部，成蹲踞姿势 B. 立即伸直双腿向前伸出 C. 身体后仰，双臂下垂 D. 空中转体面对侧面
小宇想利用课余时间提高短跑速度和变向能力，下列练习安排中最科学合理的一组是（ ） A. 每天只做长距离慢跑，不安排任何快速练习 B. 高抬腿跑、小步跑、30米加速跑与折返变向跑交替进行，每次练习安排在充分热身之后 C. 疲劳状态下连续进行快速反应练习，练到体力完全耗尽为止 D. 只做上肢力量练习，从不安排脚步移动和信号反应类练习
小华想提高上肢力量和心肺耐力，下列练习安排中最合适的是（ ） A. 每天只做压腿拉伸 B. 每周3次俯卧撑配合慢跑 C. 每周只下一次棋 D. 每天长时间静坐看电视
小辉设计了一套发展速度与灵敏素质的循环练习：小步跑20米（速度），折返侧滑步10米（灵敏），高抬腿跑15米（速度），最后绕杆变向跑（灵敏）。这套练习中属于发展速度素质的项目有____个，属于发展灵敏素质的项目有____个。
体育课上，小明想增强上肢力量和心肺耐力。老师建议：发展上肢力量可以每天做三组____练习；发展耐力可以坚持每周进行三至五次慢跑。请填写合适的练习方法。
在武术基本功组合练习中，做马步动作时，正确的身体姿势应是两脚平行开立约为本人脚长的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平。下列做法符合马步规范的是（ ） A. 两脚前后开立，前腿弯曲，后腿蹬直 B. 两脚平行开立约三脚宽，屈膝半蹲，挺胸塌腰 C. 两腿伸直交叉，前脚掌着地 D. 一腿屈膝全蹲，另一腿伸直铺地
小华练习技巧前滚翻与后滚翻，下列动作要领全部正确的是：A. 前滚翻时低头含胸、团身紧，后滚翻时身体放松直腿滚 B. 前滚翻时仰头看前方，后滚翻时低头团身紧 C. 前滚翻时低头团身抱小腿，后滚翻时屈体团身两手放肩上及时推撑 D. 前滚翻与后滚翻均应直体滚动以保持平衡
在做后滚翻练习时，当身体后倒、臀部翻过头顶，重心恰好移过支撑点的瞬间，为了顺利翻转并成蹲撑，正确的做法是（ ） A. 两手在肩上及时用力推垫，同时抬头 B. 两手继续紧抱小腿保持不动，靠惯性翻转 C. 两臂向身体两侧打开平举，维持身体平衡 D. 两手松开自然放在体侧，等身体自行滚过
做技巧后滚翻时，为了使身体顺利向后滚动，两手应在肩上正确放置。下列手的位置与做法正确的是：A. 两手在肩上，手指朝后，掌心向上，当滚至肩颈时用力推地 B. 两手在胸前抱膝，滚至肩颈时再突然伸直手臂撑地 C. 两手平放于身体两侧贴地，不参与推撑 D. 两手在头上方伸直举过头顶，手指朝前，不接触垫子
做后滚翻时，身体后倒应先团身收紧，当____（部位）着垫时两手及时用力推垫，使身体翻转经____（部位）支撑过渡完成动作；若推垫过晚，最容易先用头部着地而造成伤害。
支撑跳跃（分腿腾越）完整动作中，从踏跳、推手到落地的顺序为：助跑踏跳后双手撑器械并____，同时____使身体越过器械。
做单杠支撑后摆下动作时，双手应____握杠，两臂保持____，后摆时身体挺直，落地时屈膝缓冲。