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体育课上，小明进行「运球急停接原地投篮」综合练习。下列做法中，既符合篮球规则又技术正确的是（ ） A. 运球时掌心贴住球，用力拍击球面 B. 运球中急停收球后原地屈膝起跳投篮 C. 急停收球后发现投篮机会不好，再次开始运球突破 D. 运球时低头紧盯自己手中的球
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小华练习篮球行进间运球接单手肩上投篮，他总结了自己的四个动作要领。其中不正确的是哪一项？A. 运球时手指自然分开，用手指和指根部位按拍球的后上方 B. 行进间运球时球反弹的高度控制在腰腹之间，便于随时变速变向 C. 投篮时手臂向前上方伸展，手腕前屈，食指中指拨球使球向后旋转 D. 运球时眼睛主要盯着地面，随时低头看球，避免球被对手抢断
篮球行进间传接球练习中，甲、乙两名同学向前跑动传球。下列做法最合理的是（ ） A. 传球时将球传向乙当前所在的位置 B. 传球时将球传向乙跑动前方约一步的位置 C. 传球时用力将球传向乙身后位置 D. 传球时将球垂直向上抛给乙
篮球比赛中，甲持球快速推进，防守队员紧逼。按要求，传球者应在____（填“原地”或“行进间”）将球传向接球同伴____（填“胸前”或“背后”）的接球点，传球后甲应立即____（填“加速切入”或“原地站立”）配合形成简单二过一战术。（依次填空）
双手头上前掷实心球练习中，出手瞬间球理想的飞行方向是与地面约成____度的前上方，这样有利于发挥球的远度；整个动作的用力顺序应为蹬地、展体、收腹、挥臂，最后通过____将力量传递到球上。
蹲踞式跳远由助跑、起跳、腾空、落地四个环节组成。其中，决定水平速度充分发挥的关键环节是____；起跳腾空后，人体在空中应成____姿势，随后两腿屈膝上举、前伸小腿准备落地。
蹲踞式跳远由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。其中，起跳时踏跳脚应以____先着地，并迅速滚动过渡到全脚掌；腾空后，人体在空中形成____姿势，随后收腹举腿落地。
小杰练习双手头上前掷实心球，动作要领为：两脚前后开立，持球于头后上方，身体后仰形成'满弓'，蹬地、收腹、挥臂将球从头后上方快速掷出，掷球瞬间手腕手指最后用力拨球。下列关于该技术动作的分析，正确的是：A. 身体后仰成'满弓'是为了缩短工作距离、降低出手速度 B. 发力顺序应为先挥臂、再收腹、最后蹬地 C. 蹬地、收腹、挥臂依次连贯发力，最后经手腕手指拨球可将全身力量集中作用于球 D. 掷球时应低头含胸，避免身体后仰，以保证身体平衡
小林练习跨越式跳高时，助跑最后一步起跳后，身体在杆上的正确动作顺序是：摆动腿先摆过横杆并下压，随后起跳腿屈膝上提、外翻转过杆。若小林过杆时先抬起起跳腿，摆动腿后过杆，这种动作错误会导致的主要问题是（ ） A. 起跳腿屈膝外翻时机错误，重心下降，易碰落横杆 B. 摆动腿下压过晚，落地缓冲更充分，成绩提高 C. 助跑起跳衔接更流畅，腾空高度增加 D. 只影响过杆速度，不影响过杆高度和成功率
小林加入学校篮球队后有以下变化：①学会了在比赛落后时控制情绪、与队友沟通战术；②主动承担了班级运动会的小组长工作，协调能力提高；③体测800米成绩从4分30秒提高到3分50秒；④遇到与同学争执时，能换位思考、协商解决。上述变化中，主要体现体育锻炼促进“社会适应”的有（ ） A. 仅①④ B. 仅①②④ C. 仅②③④ D. ①②③④
小雨性格内向，加入学校篮球队后坚持训练，半年里她学会了与队友沟通配合，遇到分歧时能主动协商，比赛失利后也能调整心态继续努力。这主要说明体育锻炼对哪方面的促进作用？A. 提高文化课成绩 B. 增强心肺功能 C. 增强社会适应能力 D. 塑造健美体型
体育课上，小明踝关节扭伤后局部肿胀疼痛。现场应首先采取的正确处理措施是（ ） A. 立即热敷促进血液循环 B. 用冷水浸湿毛巾冷敷并停止运动 C. 揉搓按摩伤处加快恢复 D. 继续坚持跑完全程
进入青春期后，人的身高和体重快速增长，内脏器官功能明显增强，性器官发育加快，这些都是受体内____分泌增多的影响。此阶段心理上既渴望独立又依赖父母，属于典型的青春期____心理变化。
在班级篮球联赛中，同学们通过传球配合、互相鼓励、共同制定战术来争取胜利。这体现了体育锻炼能培养____能力；比赛输球后，队长主动安抚队员情绪、总结经验，体现了体育锻炼有助于提高____能力。
小林在赛前十分紧张，心跳加快、手心出汗。他先通过深呼吸使身体放松，同时在心里默念“我平时训练很扎实，一定能正常发挥”，情绪逐渐平稳。从情绪调节方法看，深呼吸属于____法，默念鼓励语属于____法。
班级篮球联赛中，小华所在队落后时，队员小李失误连连，小华当即大声指责他。中场休息时，队长安抚小李情绪，并重新分配攻防任务，大家互相补位、彼此鼓励。赛后，无论输赢，全队主动与对方队员击掌致意。依据团队协作与竞赛礼仪的要求，小华的做法属于缺乏____的表现，赛后与对方击掌体现了对____的尊重。
小宇为自己制订了为期一周的锻炼计划：每周锻炼3次（周一、周三、周五），每次先慢跑20分钟做有氧练习，再进行15分钟篮球运球练习，每次结束时做5分钟拉伸放松。下列对该计划的评价最合理的是（ ） A. 计划不合理，因为每天都没有安排锻炼 B. 计划合理，锻炼频率、内容搭配和放松环节都有安排 C. 计划不合理，因为跑步时间超过了篮球时间 D. 计划合理，因为锻炼项目越多强度越大越好
八年级学生小华想利用假期重点提高自己的耐力素质，他制定了每天做30个俯卧撑的计划。教练指出这一选择不妥，因为俯卧撑主要发展的是____素质；要有效发展耐力素质，小华应改用每次持续20分钟以上、强度适中的____这类练习（从“慢跑、引体向上、举哑铃”中选择）。
体育课上，老师列出了四种练习：①听信号快速变向跑 ②小步跑接高抬腿的快速转换 ③20米往返触线折返跑 ④每周一次缓慢的静态拉伸。其中属于发展速度与灵敏素质的练习是____（填序号）。这些练习的共同作用是提高神经系统的快速反应能力和动作的____。
体育课上，老师要求小明设计一份锻炼方案：既要发展上肢和腰腹的力量素质，又要提高心肺耐力素质。请帮他补全方案：做俯卧撑、引体向上主要发展____素质；坚持较长时间的跳绳和慢跑主要发展____素质。