发展速度与灵敏素质的练习方法 — 体育与健康填空题
题目
体育课上，老师列出了四种练习：①听信号快速变向跑 ②小步跑接高抬腿的快速转换 ③20米往返触线折返跑 ④每周一次缓慢的静态拉伸。其中属于发展速度与灵敏素质的练习是____（填序号）。这些练习的共同作用是提高神经系统的快速反应能力和动作的____。
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