快速跑与耐久跑基本技术 — 体育与健康选择题
题目
八年级某班进行田径测试，小李跑100米时用脚跟着地、身体后仰，跑1000米时采用前脚掌着地、全程冲刺、憋气跑法，两项成绩均不理想。下列改进建议完全正确的是（ ）
A. 100米应加快步频配合大幅摆臂，1000米应前脚掌着地并保持匀速跑，按“两步一吸、两步一呼”的节奏呼吸
B. 100米应用脚跟着地以缓冲，1000米应全程冲刺，越快越好
C. 100米和1000米都应憋气跑，减少能量消耗
D. 100米应匀速慢跑，1000米应站立式起跑后立即全速冲刺到底