科学安排运动促进脑健康 — 体育与健康选择题
题目
小军希望通过坚持锻炼让大脑保持良好状态，下列安排中最科学合理的是（ ）
A. 周末一次性运动3小时，平时完全不锻炼
B. 每周安排3～5次、每次约30分钟中等强度的有氧运动
C. 每天临睡前进行高强度篮球比赛，运动后立即入睡
D. 只在感到疲劳时才运动，平时以静坐为主
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