科学安排运动促进脑健康 — 体育与健康选择题
题目
小明想通过科学运动改善大脑状态，下列安排中最合理的是（ ）
A. 考试前一夜通宵跑步锻炼，代替睡眠复习
B. 每周安排3～5次、每次约30分钟中等强度的有氧运动，长期坚持
C. 运动强度越大、时间越长，对大脑越有利，应天天剧烈运动
D. 只在感到疲劳时才突击剧烈运动，平时不锻炼
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