科学安排运动促进脑健康 — 体育与健康选择题
题目
小娟为了提高学习时的专注力和记忆力，制定了如下四项锻炼计划。依据“科学安排运动促进脑健康”的原则，其中最合理的是（ ）
A. 每天学习疲惫时就用连续2小时的高强度跑步来提神
B. 每周安排3～5次中等强度有氧运动，每次约30分钟，安排在白天或傍晚进行
C. 每晚睡前15分钟进行剧烈球赛，运动后立刻睡觉
D. 平时不锻炼，只在周末一次性运动3小时突击补偿
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