规律作息对健康的作用 — 体育与健康选择题
题目
小宇制定了一周的作息计划：每天固定22:30入睡、6:30起床，共8小时睡眠；周五晚因聚会只睡6小时，他想在周六补睡3小时、周日补睡2小时来弥补。从规律作息促进健康的角度看，下列说法正确的是：
A. 周末一次性补睡能完全替代规律作息，健康不受影响
B. 睡眠总量够了就行，入睡时间是否固定不重要
C. 偶尔熬夜后靠短期补觉无法恢复节律，应尽量保持每天固定时间作息，避免打乱生物钟
D. 周末补睡时间越多越好，睡够10小时以上更有利健康