体育与健康七年级填空题较难

规律作息对健康的作用 — 体育与健康填空题

北京版·体育与健康第1课生活方式健康基石 AI 三重审校通过

题目

小林为改善健康制定作息计划：他原来每天只睡6小时，计划每两周将睡眠时间增加30分钟，直到达到初中生推荐的每天9小时睡眠。同时他坚持规律作息，生物钟稳定后入睡时间从原来的40分钟缩短到10分钟。那么小林共需____周达到9小时睡眠目标，规律作息使入睡等待时间共缩短了____分钟。