应对考试与生活压力的策略 — 体育与健康填空题
题目
小明在期中考试前出现失眠、心慌、烦躁等压力反应。他这样调整：每天傍晚慢跑二十分钟并做深呼吸，让身体先松弛下来；再把剩余复习内容拆成每天可完成的小目标，逐一落实，不再反复担心考试结果。小明的做法中，通过慢跑和深呼吸使身体松弛下来的策略属于____法，把复习内容拆成小目标逐步完成、减少担忧的策略属于____法。
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