应对考试与生活压力的策略 — 体育与健康填空题
题目
小林期中考试前出现心跳加快、烦躁、睡不好的情况。体育与健康课上老师讲到：应对考试与生活压力，可先通过深呼吸放松身体，再通过合理安排复习计划来缓解焦虑，而不能靠熬夜苦读或回避考试。请你完成：小林感到紧张时，正确的第一应对措施是____；之后他应该通过____来减轻焦虑（后者填“熬夜苦读”或“合理安排复习计划”之一）。
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