锻炼负荷与频率的安排方法 — 体育与健康选择题

某学生计划用3周建立体能锻炼习惯，要求每周锻炼3次、各次之间至少间隔1天；每次保持相同强度，只逐步增加单次锻炼时长，且每周时长增幅不超过前一周的10%。下列安排符合要求的是（时长均为每次锻炼时长） A. 每周一、三、六锻炼；三周时长依次为30分钟、33分钟、36分钟　B. 每周一、三、六锻炼；三周时长依次为30分钟、34分钟、36分钟　C. 每周一、二、四锻炼；三周时长依次为30分钟、33分钟、36分钟　D. 每周一、三、六锻炼；三周时长依次为30分钟、33分钟、36分钟，同时逐周提高锻炼强度