冀教版·体育与健康八年级上册《第4课脊柱健康》练习题

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本单元考点（5 个）

脊柱的正常生理弯曲脊柱侧弯的成因与危害不良坐姿站姿对脊柱的影响预防脊柱畸形的锻炼方法书包负重与脊柱健康

本单元练习题（27 题）

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1. 课间小明总是趴在课桌上，头颈部前倾、含胸弓背地写作业，长期保持这种坐姿最容易造成的影响是（　　） A. 脊柱侧弯变形，加重腰椎负担　B. 促进脊柱骨骼加快生长　C. 使椎间盘获得充分休息　D. 让背部肌肉更加强健

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2. 小亮写作业时习惯把身体歪向一侧、单肩背包、趴在桌上午休。长期如此，脊柱最可能发生的变化是（　） A. 脊柱生理弯曲消失，变得笔直僵硬 B. 脊柱向一侧弯曲，形成脊柱侧弯 C. 椎骨数量减少，脊柱变短 D. 脊柱前后弯曲加大，形成驼背且侧弯同时出现

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3. 预防脊柱畸形，平时应经常进行____（一种运动项目）锻炼，并注意保持正确的坐姿与站姿，做到挺胸抬头、双肩____（填“放平”或“一高一低”）。

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4. 小华习惯用单肩背很重的书包，且长期伏案写字时姿势歪斜。一段时间后体检发现脊柱偏离中线呈"C"形弯曲。这说明长期单侧负重和不良坐姿是造成____的常见原因；脊柱侧弯不仅影响体态，还会压迫胸腔，影响____的正常发育。

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5. 小明写作业时经常趴在桌上，胸口紧贴桌沿，头部前倾，长时间保持这种不良坐姿，最可能导致的问题是（　　） A. 脊柱侧弯或驼背，影响脊柱正常发育　B. 视力变好，注意力更集中　C. 脊柱变得更加灵活有力　D. 腿部肌肉发达，身体长高加速

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6. 某同学用模型绳演示脊柱侧面观：他依次摆出四个生理弯曲，其中两处向前凸，两处向后凸。若从上到下按颈、胸、腰、骶的顺序排列，下列顺序描述正确的是：A. 颈段后凸、胸段前凸、腰段后凸、骶段前凸　B. 颈段前凸、胸段后凸、腰段前凸、骶段后凸　C. 颈段前凸、胸段前凸、腰段后凸、骶段后凸　D. 颈段后凸、胸段后凸、腰段前凸、骶段前凸

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7. 小明平时习惯用单肩背重书包、课桌椅高度不合适且长期伏案姿势歪斜，近期体检发现双肩不等高、肩胛骨突出，被诊断为脊柱侧弯。下列关于其成因与危害的分析，正确的是： A. 脊柱侧弯只是姿势问题，不会影响心肺功能 B. 长期单肩负重、坐姿不良等使脊柱两侧受力不均，可致侧弯并影响体型和心肺功能 C. 脊柱侧弯主要由遗传决定，与日常习惯无关 D. 脊柱侧弯只影响外观，成年后无需任何关注

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8. 长期单肩负重或书包过重，容易引起脊柱侧弯和驼背，影响身体正常发育。中学生书包的重量一般不宜超过自身体重的____。背书包时应双肩并背，使书包紧贴____，保持身体姿势端正。

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9. 人体的脊柱从侧面看有四个生理弯曲，其中颈曲和腰曲凸向____方，胸曲和骶曲凸向____方，这种弯曲结构有利于缓冲震动、维持身体平衡。

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10. 小明长期趴在课桌上写字，脊柱长期向一侧弯曲，久而久之容易形成____（填脊柱侧弯/驼背）；放学回家后他常瘫坐在沙发上玩手机，腰部悬空、脊柱呈C形弯曲，最容易加重的部位是____（颈椎/腰椎/胸椎）。

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11. 小林习惯驼背低头写字，还喜欢单肩背重书包。长期如此，脊柱会因受力不均和弯曲度改变而出现变形风险。从脊柱健康角度看，长期驼背低头主要使脊柱的____（填生理弯曲部位）过度后凸，长期单肩负重易导致脊柱____（填变形类型）。

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12. 人体脊柱从侧面观察，自上而下共有四个生理弯曲。下列关于脊柱正常生理弯曲的描述，正确的是： A. 从侧面看呈一条笔直的竖线　B. 从侧面看呈现颈、胸、腰、骶四个弯曲　C. 从正面看呈S形弯曲　D. 弯曲数量越多越健康

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13. 小林习惯用单肩背重书包、长期趴在课桌一侧写字。一年后体检发现脊柱偏离正中线呈C形弯曲，且常有腰背酸痛。关于其脊柱侧弯，下列分析正确的是：长期单侧负重和不良坐姿使脊柱两侧肌肉受力失衡，进而造成　　A. 脊柱两侧受力均衡，属正常生理弯曲　B. 单侧肌肉持续紧张牵拉，导致脊柱向一侧偏弯并引发腰背酸痛　C. 侧弯只影响外观，不会引起任何身体不适　D. 短期内姿势不当不会对脊柱形态产生任何影响

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14. 体育课后，小明想通过日常锻炼预防脊柱畸形。他每天坚持做扩胸运动和俯卧撑，可以增强背部肌肉力量，帮助保持____的正确形态；写字、看书时应做到坐姿端正，避免长期____（填“弯腰驼背”或“平躺”）造成脊柱侧弯。

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15. 预防脊柱畸形需要坚持针对性的锻炼。小亮长期低头写作业后感觉驼背加重，体育老师建议他做矫正常用的俯卧伸展练习：俯卧在垫子上，两臂后伸，用力挺胸抬头并尽量将____离开垫面，同时保持双腿伸直；日常生活中坐立时还应做到____、两肩后展，避免长时间弯腰含胸。

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16. 人体脊柱从侧面看有四个生理弯曲，其正常排列顺序自上而下依次是（　　） A. 颈曲、胸曲、腰曲、骶曲　B. 胸曲、颈曲、腰曲、骶曲　C. 颈曲、腰曲、胸曲、骶曲　D. 腰曲、胸曲、颈曲、骶曲

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17. 小华长期低头弯腰趴在桌上写作业，脊柱胸段后凸不断加大，最易形成的不良体态是____；小明长期用单肩背沉重的书包，身体总向一侧倾斜，脊柱最易发生的变形是____。

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18. 小雨习惯趴在课桌上写作业，胸口紧贴桌沿，头部前倾，长期如此最可能导致的不良后果是（　　） A. 脊柱侧弯或驼背　B. 脚踝扭伤　C. 手臂肌肉拉伤　D. 视力完全恢复

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19. 小华久坐学习后常含胸驼背。体育老师建议他每天坚持锻炼以预防脊柱畸形，下列做法中最科学合理的一组是：①双手持较重的书包单肩背以增强肩部力量；②做俯卧撑和引体向上增强背部及腰腹肌力量；③经常做扩胸、体转等柔韧性练习；④久坐时弯腰弓背以放松脊柱。A. ①②　B. ②③　C. ①④　D. ③④

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20. 小华做作业时经常趴在桌上、弯腰驼背，长时间这样不良坐姿，脊柱容易发生____变形，影响正常发育。站立时应做到头正、肩平、躯干____，才能保持脊柱健康。

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21. 小华写作业时习惯趴在桌上、弯腰驼背，长期如此，脊柱的正常生理弯曲会____（填"加重变形"或"保持正常"），还容易引起____（填"驼背"或"腿变长"）。

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22. 小明长时间弯腰驼背趴在桌上写作业，这种不良坐姿最可能对脊柱造成的影响是（　　） A. 使脊柱保持正常生理弯曲　B. 导致脊柱侧弯或驼背等变形　C. 使椎骨数量增多　D. 对脊柱没有任何影响

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23. 小明放学回家后常蜷在沙发上歪着身体看手机，写作业时也习惯把身子扭向一侧、单肩背沉重的书包站立。一段时间后他最可能出现的脊柱问题是（　　） A. 脊柱侧弯，生理弯曲发生改变 B. 脊柱变长且更柔韧 C. 椎间盘增多使脊柱更稳固 D. 脊柱骨折且立即丧失活动能力

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24. 关于脊柱的正常生理弯曲，下列说法正确的是：从侧面看，正常成年人的脊柱呈现出几个生理弯曲，其排列顺序（自上而下）是？A. 一个连续的直线弯曲　B. 颈曲、胸曲、腰曲、骶曲四个生理弯曲　C. 颈曲、腰曲、胸曲、骶曲四个生理弯曲　D. 只有两个生理弯曲

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25. 小明喜欢趴在桌上写字、走路时弯腰驼背。人体的脊柱从侧面观察共有____个生理弯曲；长期保持这些不良姿势，会使脊柱偏离正常位置、向一侧偏弯，形成脊柱____。

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26. 小亮书包总重6千克，健康标准要求书包重量不超过自身体重的10%。他的体重为55千克，则书包最大允许重量为____千克；若医生建议双肩背带可分担总重的80%由双肩均匀承担，则每侧肩膀承担____千克（书包按最大允许重量计算）。

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27. 晚自习回家后，小林常窝在沙发里、头前伸看平板；背书包时总把带子调得过长，只用右肩单肩负重。从脊柱健康角度分析，若长期保持这两种习惯，最先可能引发的问题是：A. 椎骨数量减少　B. 颈椎曲度变直、脊柱侧弯风险增加　C. 脊柱整体变长变直　D. 四肢骨骼提前闭合

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