赣美版·艺术·舞蹈/影视/戏剧八年级上册《舞蹈基本训练与形体》练习题

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本单元考点（3 个）

基本站姿与体态训练柔韧性与开绷直立练习舞蹈呼吸与动作协调

本单元练习题（18 题）

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1. 排练时，老师要求小岚呈现规范的基本站姿。她调整后，双脚自然并拢、膝部伸直，躯干挺拔但不僵硬，肩部放松，头正、下颌微收，双臂自然下垂。哪项评价最准确？ A. 站姿基本规范，保持自然舒展即可　B. 肩部应主动上提，才能显得挺拔　C. 膝部应微屈，避免双腿伸直　D. 下颌应抬起，头部向后仰

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2. 做侧压腿练习时，哪种做法同时符合柔韧性与开、绷、直的要求？ A. 腿向侧方外开，脚背绷紧，膝盖伸直，在可控范围内缓慢压腿　B. 腿向侧方内扣，脚背绷紧，膝盖伸直，用力压到最低　C. 腿向侧方外开，脚背放松，膝盖弯曲，快速弹压　D. 腿向侧方外开，脚背绷紧，膝盖弯曲，保持不动

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3. 小禾练习基本站姿时，发现自己膝部微弯、肩部耸起。调整时，膝部应保持____，肩部应保持____。

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4. 组合练习规定：双臂缓缓上举、展开时吸气，身体前屈时呼气，还原站立时吸气。练习者前屈时误用了吸气，还原时又屏住呼吸；应将这两个阶段的呼吸依次调整为____、____。

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5. 做腿部开绷直立练习时，“开”主要指髋部与腿部向外打开，“绷”是脚背与脚趾伸展，“直”是膝盖伸直。请填空：保持膝盖伸直是做到“____”，伸展脚背与脚趾是做到“____”。

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6. 舞蹈基本训练中，做基本站姿练习时，下列动作要领正确的是（　　） A. 挺腹撅臀，重心落在脚跟上 B. 收腹立腰，抬头挺胸，双脚并拢，重心落在前脚掌与脚跟之间 C. 含胸低头，肩膀用力上耸 D. 身体左右歪斜，下巴前伸

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7. 小宁练习基本站姿时，躯干看似挺直，却塌腰，头部还向后仰。要调整为规范体态，腰腹应做到____，头部应做到____。

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8. 练习基本站姿时，从侧面观察，耳、肩、髋、膝、踝应大致处于____；身体重心应均匀落在____。

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9. 练习基本站姿时，怎样保持身体的中正与稳定？ A. 头部偏向一侧，重心放在一条腿上　B. 头正身直，身体重心均匀落在双脚上　C. 上身前倾，重心移到脚尖　D. 身体后仰，重心移到脚跟

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10. 一段形体练习要求动作舒展时吸气、收拢时呼气。练习者先将双臂从胸前向两侧打开并挺胸，再将双臂收回胸前并含胸。两阶段的呼吸应依次是？ A. 吸气、呼气　B. 呼气、吸气　C. 屏住呼吸、吸气　D. 吸气、屏住呼吸

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11. 做地面柔韧练习时，双腿从髋部向外打开、膝盖伸直，但脚背和脚趾放松未伸展。此时开、绷、直中尚未做到的是“____”；若该练习保持 1.5 分钟，换算成 ____ 秒。

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12. 舞蹈小组进行旁腿柔韧练习，四位同学边做边口述要领。甲：髋部外旋打开，脚背绷起，膝盖伸直后用力锁死，快速弹振下压；乙：髋部外旋打开，膝盖伸直，脚背放松勾起，憋气猛压；丙：髋部外旋打开，脚背绷起，膝盖保持微屈，缓慢下压并配合呼吸；丁：髋部外旋打开，脚背绷起，膝盖伸直但不锁死，缓慢下压并配合呼吸。谁的练习同时符合“开、绷、直”与柔韧训练要求？ A. 甲　B. 乙　C. 丙　D. 丁

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13. 练习舞蹈基本站姿时，骨盆应保持中正，避免____。

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14. 小组练习前腿柔韧时，要求动作不以抬腿高度为目标：腿从髋部向外打开，脚背与脚趾伸展，膝盖伸直，并在可控范围内配合呼吸缓慢练习。若同学只顾抬高腿而脚尖朝上、膝盖微弯，最先应调整的两个部位及其要求是：脚部____，膝部____。

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15. 练习舞蹈基本站姿时，双臂应怎样放置？ A. 自然下垂于身体两侧　B. 用力向后夹紧　C. 高高抬起并耸肩　D. 紧贴身体并绷紧手指

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16. 排练前，老师请三位同学依次检查基本站姿：甲站立时膝盖僵硬锁死；乙膝部放松、收腹立腰，头正肩平，重心均匀落在双脚上；丙为显得挺拔而挺腹撅臀、耸肩。哪位同学的体态符合基本站姿要求？ A. 甲　B. 乙　C. 丙　D. 甲和丙

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17. 做坐姿分腿前屈练习时，教练要求兼顾腿部柔韧性与开、绷、直。哪位同学的动作符合要求？ A. 双腿从髋部向外打开，膝盖伸直但不僵锁，脚背伸展，随呼吸缓慢前屈　B. 双腿向外打开，脚背伸展，膝盖微弯以便身体前屈　C. 双腿向外打开且膝盖伸直，脚尖回勾并屏住呼吸前压　D. 双腿向外打开，脚背伸展且膝盖伸直，借同伴推压迅速压低上身

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18. 一段练习中，呼吸顺序固定为先呼气、后吸气，双臂动作却安排为先从胸前向两侧展开、再收回胸前。若不改变呼吸顺序，要使呼吸与动作协调，双臂动作顺序应改为先____、再____。

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