柔韧性与开绷直立练习 — 舞蹈/影视/戏剧填空题
题目
小组练习前腿柔韧时，要求动作不以抬腿高度为目标：腿从髋部向外打开，脚背与脚趾伸展，膝盖伸直，并在可控范围内配合呼吸缓慢练习。若同学只顾抬高腿而脚尖朝上、膝盖微弯，最先应调整的两个部位及其要求是：脚部____，膝部____。
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